Исследования показывают, что диета в сочетании с высокоинтенсивными упражнениями помогает снизить риск набора веса
«Одна из основных проблем, когда вы ограничиваете калории в диете, заключается в том, что вы теряете мышечную массу, и в результате ваш метаболизм замедляется, чтобы приспособиться к ограничению в еде», — сказал Эрик Плезанс, доктор философии.D., доцент кафедры физических упражнений Педагогической школы UAB. "Восемьдесят процентов людей, которые худеют с помощью диеты, полностью восстанавливают его в течение четырех-пяти лет."
Было показано, что упражнения средней интенсивности, такие как быстрая прогулка или танцы, снижают снижение уровня метаболизма при ограничении калорий. …
