Предыдущие исследования показали, что аэробные упражнения — физическая активность, повышающая частоту сердечных сокращений — приводит к улучшению функции бета-клеток и секреции инсулина. Тренировки F-HIT сочетают в себе функциональные движения, такие как гимнастика, поднятие тяжестей и аэробные упражнения. …
Короткие высокоинтенсивные тренировки улучшают выработку инсулина при диабете 2 типаПодробнее »
В исследовании приняли участие 24 человека в возрасте от 91 до 96 лет, из них 11 — в экспериментальной группе и 13 — в контрольной. Два дня в неделю в течение 12-недельного периода они выполняли многокомпонентные тренировки: программа различных упражнений, разработанная специально для них и сочетающая силовые тренировки и упражнения на улучшение равновесия. …
Исследование 90-летних показывает преимущества силовых тренировокПодробнее »
Однако Пантелеймон «Пэдди» Эккекакис, профессор кинезиологии в Университете штата Айова, говорит, что это обещание связано с уловкой. Эккекакис, эксперт в области психологии упражнений, изучает, как наши тела и мозг реагируют на упражнения, в частности, удовольствие или неудовольствие, которые мы испытываем при выполнении упражнений. …
Тренировки высокой интенсивности не подходят большинству людейПодробнее »
Ирисин, который естественным образом присутствует в организме человека, способен перепрограммировать жировые клетки организма, чтобы сжигать энергию, а не накапливать ее. Это увеличивает скорость метаболизма и, как считается, имеет потенциальный эффект от ожирения.
Группа исследователей под руководством доктора Джеймса Брауна доказала, что существует значительная связь между уровнем ирисина в крови и биологическим маркером старения, называемым длиной теломер. …
Гормон, выделяемый после тренировки, может « предсказать » биологический возрастПодробнее »
ACL — важная связка, которая стабилизирует коленный сустав. Травма ПКС, одна из наиболее распространенных спортивных травм, часто требует хирургического вмешательства и длительного периода реабилитации, прежде чем спортсмен сможет вернуться к спорту и другим видам деятельности. Недавние исследования показали, что скрининговые инструменты, такие как «прыжковые» или изокинетические (компьютер / видео) тесты для выявления нервно-мышечного дефицита, а также программы нервно-мышечной тренировки могут уменьшить травмы ПКС. …
«Как менструальный цикл может влиять на тренировку — это вообще неизведанная область исследований», — говорит Лисбет Викстром-Фризен, докторант кафедры общественной медицины и реабилитации и автор диссертации.«Поскольку большинство исследований, связанных со спортом, проводилось на мужчинах, в целом не так много научных знаний о том, как женщины могут оптимизировать свои тренировки на основе гормонального цикла». …
Тренировки в первой половине менструального цикла наиболее эффективныПодробнее »
«Эндотелий играет ключевую роль в регулировании многих факторов, определяющих сосудистый тонус, перфузию тканей, коагуляцию и воспаление. Эндотелиальная дисфункция является ранним проявлением многих хронических заболеваний, включая диабет, и способствует [примерно в два-четыре раза] повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний при диабете 2 типа », — пишут исследователи. …
Интервальные тренировки улучшают функцию кровеносных сосудов у пожилых людейПодробнее »
