«Эндотелий играет ключевую роль в регулировании многих факторов, определяющих сосудистый тонус, перфузию тканей, коагуляцию и воспаление. Эндотелиальная дисфункция является ранним проявлением многих хронических заболеваний, включая диабет, и способствует [примерно в два-четыре раза] повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний при диабете 2 типа », — пишут исследователи. По оценкам, у 28 миллионов человек с диабетом 2 типа в США проблемы с эндотелием могут нарушить кровоток и привести к повреждению нервов и другим осложнениям.
В интервальной тренировке чередуются периоды упражнений высокой и низкой интенсивности. Многие люди считают интервальные тренировки привлекательными из-за относительно коротких затрат времени, а также из-за того, что периоды отдыха встроены во время выполнения упражнений.
В этом исследовании исследователи сравнили интервальные тренировки с отягощениями (с использованием упражнений с отягощениями для ног) и сердечно-сосудистыми (с использованием велотренажера), чтобы увидеть, как режимы упражнений влияют на функцию эндотелия. Тридцать пять добровольцев (средний возраст 56 лет) были разделены на три группы: люди с диабетом 2 типа (T2D), люди, не занимающиеся спортом, без диабета (UN-NG) и регулярно занимающиеся спортом без диабета (TR-NG). Каждая группа выполняла один и тот же 20-минутный режим упражнений: трехминутная разминка; семь одноминутных (силовых или кардио) интервальных тренировок с минутным отдыхом между каждым интервалом; трехминутное охлаждение.
Исследователи измерили кровоток в плечевой артерии плеча до и сразу после интервальной тренировки, а также через один и два часа после тренировки.Исследователи обнаружили, что у всех спортсменов — с диабетом или без него, тренированных или нетренированных — наблюдалось улучшение опосредованной потоком дилатации (FMD%, показатель эндотелиальной функции) после интервальных тренировок с отягощениями. Это было особенно верно в группе пациентов с сахарным диабетом 2 типа, у которых отмечалось улучшение на% ящура в каждый период измерения.
Сердечно-сосудистые интервальные тренировки привели к изменениям% ящура через один час в группе СД2 и через два часа в группе обычных упражнений, но не вызвали каких-либо улучшений в группе без упражнений.«Это исследование показывает, что интервальные упражнения с отягощениями — это эффективный по времени и эффективный метод упражнений для резкого улучшения эндотелиальной функции у пациентов с СД2, соответствующих возрасту участников UN-NG и TR-NG», — пишут исследователи. «Эти результаты требуют изучения долгосрочного воздействия [интервальных упражнений с отягощениями] на функцию сосудов».