В исследовании приняли участие 24 человека в возрасте от 91 до 96 лет, из них 11 — в экспериментальной группе и 13 — в контрольной. Два дня в неделю в течение 12-недельного периода они выполняли многокомпонентные тренировки: программа различных упражнений, разработанная специально для них и сочетающая силовые тренировки и упражнения на улучшение равновесия. Как объяснил Микель Искьердо, «тренировки повысили их функциональные возможности, снизили риск падений и улучшили мышечную силу.
Помимо значительного увеличения физических возможностей ослабленных пожилых людей, исследование показало, что силовые тренировки идеально подходят для пожилых людей с ослабленным здоровьем."
С возрастом функциональные возможности нервно-мышечной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем постепенно начинают снижаться, что приводит к повышенному риску слабости.
Отсутствие физической активности — один из фундаментальных факторов, способствующих потере мышечной массы и функциональных возможностей, что является ключевым аспектом слабости.
«С практической точки зрения, — говорит профессор Искьердо, — результаты исследования указывают на важность выполнения программ упражнений у пациентов этого типа, упражнений для развития мышечной силы, равновесия и ходьбы.«По его мнению,« было бы полезно применять упражнения этого типа среди уязвимых пожилых людей, чтобы предотвратить воздействие старения, улучшить их самочувствие и помочь им адаптироваться в обществе, в котором они живут »."
Исследование, которое было поддержано Американской ассоциацией старения, озаглавлено: «Многокомпонентные упражнения, включая силовые тренировки мышц, увеличивают мышечную массу, выходную мощность и функциональные результаты у ослабленных недолетних детей, находящихся в учреждении."