Исследование 90-летних показывает преимущества силовых тренировок

В исследовании приняли участие 24 человека в возрасте от 91 до 96 лет, из них 11 — в экспериментальной группе и 13 — в контрольной. Два дня в неделю в течение 12-недельного периода они выполняли многокомпонентные тренировки: программа различных упражнений, разработанная специально для них и сочетающая силовые тренировки и упражнения на улучшение равновесия. …
Исследование 90-летних показывает преимущества силовых тренировокПодробнее »



