Предыдущие исследования показали, что аэробные упражнения — физическая активность, повышающая частоту сердечных сокращений — приводит к улучшению функции бета-клеток и секреции инсулина. Тренировки F-HIT сочетают в себе функциональные движения, такие как гимнастика, поднятие тяжестей и аэробные упражнения. «Взрослые с [диабетом 2 типа] могут столкнуться с трудностями при соблюдении строгого режима физических упражнений, ссылаясь на« нехватку времени »как на одно из основных препятствий.
Программы F-HIT, такие как CrossFit TM, могут устранить этот барьер, обеспечивая структуру, контроль и подотчетность с минимальными затратами времени », — написала группа исследователей из Огайо.
Двенадцать взрослых с диабетом 2 типа (средний возраст: 53 года) приняли участие в шестинедельной программе F-HIT, разработанной и проведенной сертифицированным тренером по кроссфиту.
Волонтеры посещали три тренинга каждую неделю. Мероприятия менялись еженедельно и включали одно занятие высокой интенсивности, во время которого участники тренировались до тех пор, пока не достигли более 85 процентов своей максимальной целевой частоты пульса.
Исследователи провели у добровольцев пероральный тест на толерантность к глюкозе (OGTT) до и после шестинедельного испытания физических упражнений.
OGTT можно использовать как меру функции бета-клеток. Исследовательская группа провела измерения жира и массы тела до и после программы F-HIT.
Тренер по кроссфиту записывал количество повторений приседаний, приседаний и гребли, выполненных каждым добровольцем во второй и последний дни программы упражнений, чтобы отслеживать способность к упражнениям и общую физическую форму.
Кратковременный режим F-HIT показал значительное увеличение функции бета-клеток и печени, а также способности к физической нагрузке.
Добровольцы также сбросили вес и процент жира в организме с помощью упражнений F-HIT. Эти факторы могут улучшить чувствительность к инсулину и уровень глюкозы в крови. «Здесь мы показываем, что упражнения с высокой интенсивностью всего от 10 до 20 минут в день, три дня в неделю в течение шести недель улучшают функцию бета-клеток у взрослых с [диабетом 2 типа]», — пишут исследователи.