Об исследовании, проведенном во Франции, сообщил сегодня на конгрессе EuroPRevent 2014 в Амстердаме Давид Матело из подразделения Inserm 1099 в Ренне, Франция.Исследование было проведено с участием 40 здоровых мужчин (без факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний) в возрасте от 55 до 70 лет, которые были разделены для оценки в зависимости от уровня упражнений, которые они выполняли, и возраста, в котором они начали. Таким образом, 10 мужчин никогда не тренировались более 2 часов в неделю на протяжении всей своей жизни, а 30 занимались физическими упражнениями не менее 7 часов в неделю на протяжении более пяти лет, либо начали свои программы до 30 лет (T30, n = 16) или старше 40 лет (T40, n = 14).Обычно они занимались бегом или ездой на велосипеде.
Те, кто начинал в возрасте до 30 лет, тренировались в среднем 39 лет (с 22 лет), а те, кто начинал с 40 лет — 18 лет (с 48 лет). Каждого из мужчин оценивали с помощью теста с максимальной нагрузкой, эхокардиографии в покое и во время субмаксимальной нагрузки и анализа частоты сердечных сокращений.Во-первых, было обнаружено, что частота сердечных сокращений в состоянии покоя была одинаковой между двумя группами упражнений (T30 56,8 ударов в минуту, T40 58,1 ударов в минуту), но значительно быстрее у мужчин, не занимающихся спортом (69,7 ударов в минуту).
Максимальное потребление кислорода было одинаковым между группами Т30 (47,3 мл / мин / кг) и Т40 (44,6 мл / мин / кг), но значительно ниже у мужчин, не занимающихся спортом (33,0 мл / мин / кг). «Мы думаем, что этот результат представляет интерес, — сказал Мателот, — потому что он имеет отношение к сердечно-сосудистой системе и благополучию».Эхокардиография показала, что левый желудочек и оба предсердия были больше у мужчин Т30 и Т40, чем у мужчин, не занимающихся тренировками, у которых также были обнаружены значительно более толстые стенки сосудов, чем у тренеров. «Таким образом, — сказал Мателот, — ремоделирование сердца, по-видимому, различается как у тренированных групп, так и у нетренированных субъектов».
Диастолическая функция (способность левого желудочка наполняться кровью, когда сердце расслаблено) и другие показатели частоты сердечных сокращений также были лучше у субъектов Т30 и Т40.Исследование также не обнаружило разницы между Т30 и Т40 в тестах кардиоэхокардиографии. «Таким образом, — сказал Мателот, — несмотря на биологические изменения с возрастом, сердце все еще кажется — даже в возрасте 40 лет — поддающимся модификации с помощью тренировок на выносливость. Начиная с 40 лет, похоже, не ухудшаются сердечные преимущества.
«Тем не менее, тренировки на выносливость также полезны для плотности костей, мышечной массы и окислительного стресса. И известно, что эти преимущества будут больше, если тренировки начнутся в раннем возрасте».
Матело указал, что старение связано с неблагоприятными структурными и функциональными изменениями сердечно-сосудистой системы. И хотя физическая активность не может предотвратить эти изменения, она может замедлить их. Однако остается неизвестным, могут ли тренировки на выносливость, начатые в более позднем возрасте, обратить вспять влияние прежнего малоподвижного поведения на сердце.«Но никогда не поздно изменить свой образ жизни и стать более физически активным», — сказал Мателот. «Это всегда будет полезно для сердца и благополучия.
И нет необходимости в высоком уровне тренировок в течение многих часов в неделю. Использование лестницы вместо лифта или регулярное садоводство также может быть полезным».