Это наблюдалось в исследовании, проведенном Департаментом медицинских наук Университета Ювяскюля, Финляндия. В исследовании изучалась эффективность тренировок с отягощениями в воде на качество тибио-бедренного хряща, состояние сердечно-сосудистой системы и боли, связанной с остеоартритом, у женщин в постменопаузе с легким остеоартритом коленного сустава. Исследование проводилось в сотрудничестве с Центральной больницей Центральной Финляндии, Департаментом медицинских технологий, Институтом биомедицины Университета Оулу, Финляндия, и Департаментом ортопедии и травматологии Университета Хельсинки, Финляндия.
Восемьдесят семь женщин в возрасте от 60 до 68 лет в постменопаузе с болью в коленях и рентгенологически подтвержденными изменениями в коленном суставе, связанными с остеоартритом, были включены в исследование и случайным образом распределены в тренировочную или контрольную группу. Участники тренировочной группы выполняли один час интенсивных водных упражнений с сопротивлением нижних конечностей три раза в неделю в течение четырех месяцев. Контрольная группа поддерживала обычный уход, и ее попросили продолжить свой обычный досуг. Влияние тренировок с отягощениями в воде на биохимический состав коленного хряща измеряли с помощью времени релаксации T2 и индекса dGEMRIC, метода МРТ, специально разработанного для этой цели.
«Боль в коленях, связанная с остеоартритом, обычно приводит к отказу от высокоинтенсивных физических нагрузок, которые необходимы для поддержания здоровья хрящей и сердечно-сосудистой системы. Тренировки с водным сопротивлением с высокой интенсивностью являются безопасным и хорошо переносимым методом упражнений и создают достаточный стимул, способствующий здоровью хрящей и здоровью. сердечно-сосудистая система, — говорят докторанты, физиотерапевты Матти Мунукка и Бенджамин Уоллер.Водные упражнения для здоровья хрящей
Было доказано, что водные упражнения уменьшают боль и улучшают функции у людей с остеоартритом коленного сустава, хотя обычно считается, что они недостаточны для воздействия на хрящи.Это исследование показало, что высокоинтенсивные водные тренировки с отягощениями, достаточные для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы, дают достаточный стимул для улучшения ориентации коллагена и уменьшения гидратации суставного хряща.
Утрата ориентации коллагена и увеличение гидратации — ранние признаки изменений, связанных с остеоартритом. Хотя тренировка была очень интенсивной, с более чем 400-500 повторений за тренировку, соблюдение программы было чрезвычайно высоким, а переносимость тренировок была хорошей. Клиническое значение этого исследования заключается в том, что частое повторение упражнений с водным отягощением с малой ударной нагрузкой может улучшить здоровье и качество хрящей, одновременно улучшая состояние сердечно-сосудистой системы.
Результаты этого исследования будут опубликованы в серии Osteoarthritis and Cartilage.