Восемьдесят подходящих женщин в постменопаузе в возрасте от 50 до 65 лет, страдающих болью в коленях большую часть месяца, были включены в исследование и случайным образом распределены в обучающую или контрольную группу. Легкий остеоартрит коленного сустава у всех участников был подтвержден до рандомизации и вмешательства с помощью рентгенограмм. Тренировочная группа выполняла упражнения по прогрессивной высокоэффективной программе упражнений под наблюдением три раза в неделю в течение 12 месяцев, в то время как контрольная группа продолжала свою обычную физическую активность. Влияние упражнений на структуру хряща надколенника и количество жидкости измеряли по времени релаксации T2 при МРТ.
«Разрушение коллагеновой сети и увеличение количества свободной воды в суставном хряще считается началом дегенеративного процесса остеоартрита. Если эти разрушения хряща можно предотвратить, остановить или даже улучшить качество хряща с помощью соответствующей физической активности , это может замедлить прогрессирование заболевания », — говорит докторант и физиотерапевт OMT Ярмо Коли из Департамента медицинских наук.Качество хряща надколенника улучшается благодаря прыжкам и разносторонним упражнениям на быстрые движения.
Показано, что наиболее эффективным методом упражнений для повышения прочности костей является ударная нагрузка (прыжковый тип упражнения), а также быстрое изменение направления движения. Ранее считалось, что этот тип упражнений вреден для целостности суставного хряща, хотя эта проблема никогда не была научно доказана.
Наша исследовательская группа ранее сообщала (Multanen et al., 2014), что прыжки безопасны для хряща тибио-бедренного сустава.Это исследование показало, что тренировки улучшили качество хряща надколенника и физические функции, такие как сила разгибателей колена и кардиореспираторная подготовка. Самым важным открытием было то, что прыжковые упражнения с высокой ударной нагрузкой улучшили биохимический состав хрящей, как было исследовано с помощью МРТ у пациентов с легким остеоартритом коленного сустава.
Кроме того, очень хорошо переносились 12-месячные тренировки; это не вызывало боли или скованности в коленях, и общая тренировочная податливость была высокой. Клиническое значение этого исследования для женщин в постменопаузе заключается в том, что, несмотря на легкий остеоартрит коленного сустава, человеку разрешается и даже поощряется постепенное выполнение упражнений с высокоэффективной нагрузкой для поддержания и улучшения своего здоровья и функциональных способностей.