Исследование, опубликованное в журнале Motivation and Emotion, показало, что всего семь минут медитации любящей доброты (LKM), буддийской практики, которая способствует безусловной доброте по отношению к себе и другим, эффективно снижает расовые предубеждения.
Ведущий исследователь Александр Стелл, докторант психологии, сказал: «Это указывает на то, что некоторые техники медитации — это гораздо больше, чем просто хорошее самочувствие, и могут быть важным инструментом для усиления межгрупповой гармонии."
Известно, что LKM порождает счастье и доброту к себе и другим, повторяя фразы, такие как «будь счастливым и здоровым», во время визуализации конкретного человека.
Некоторые предыдущие исследования показали, что создание счастья в людях, например, путем демонстрации им оптимистичной музыки, на самом деле может повысить вероятность их предвзятых мыслей по сравнению с теми, кто слушает грустную музыку.
Г-н Стелл сказал: «Мы хотели посмотреть, уменьшит ли выполнение LKM по отношению к члену другой этнической группы автоматическое предпочтение, которое люди склонны проявлять к своей собственной этнической группе."
Для исследования выборке из 71 белого, не медитирующего взрослого была дана фотография черного человека соответствующего пола, и они получили либо записанные на пленку инструкции LKM, либо инструкции, чтобы посмотреть на фотографии и заметить определенные черты лица. Оба условия длились всего семь минут.
Затем с помощью теста неявных ассоциаций исследователи оценили время реакции участников, которым было предложено сопоставить положительные и отрицательные слова (например, «счастье» или «неправильно») с лицами, принадлежащими либо их собственной, либо другой этнической группе.
В среднем люди быстрее сопоставляют положительные стимулы со своей собственной группой и быстрее сопоставляют отрицательные стимулы с другой группой.
Это дает «балл» предвзятости, который считается более надежным показателем предубеждений, чем данные традиционных анкет, на которые, как известно, сильно влияет социальная желательность.
Исследователи обнаружили, что всего семи минут LKM, адресованных представителю определенной расовой группы (в данном случае чернокожему), было достаточно, чтобы уменьшить расовую предвзятость по отношению к этой группе.
Однако заметного снижения расовой предвзятости по отношению к другим группам не произошло.
Кроме того, исследователи измерили уровни положительных эмоций, которые были либо «относящимися к другому» (e.грамм. любовь, благодарность, трепет, возвышение) и более самостоятельные (е.грамм. удовлетворение, радость, гордость) и обнаружил, что люди, выполняющие LKM, особенно сильно увеличивают эмоции, связанные с другими людьми.
Было обнаружено, что именно эти эмоции, связанные с другими, являются движущей силой снижения предвзятости.