Неохотные студенты и сони обращают на себя внимание: исследование, проведенное в университетах Цюриха и Фрибурга, показало, что немецкоязычные студенты лучше запоминают значение только что выученных голландских слов, когда они снова слышат эти слова во сне. «Наш метод прост в использовании в повседневной жизни и может быть принят кем угодно», — говорит руководитель исследования и биопсихолог Бьорн Раш. Однако результаты были получены в строго контролируемых лабораторных условиях. Еще неизвестно, удастся ли их успешно перенести в повседневные ситуации.
Тихое воспроизведениеВ своем исследовании, опубликованном в журнале Cerebral Cortex, Томас Шрайнер и Бьорн Раш попросили 60 добровольцев выучить пары голландских и немецких слов в десять часов вечера. Половина добровольцев легла спать. Пока они спали, некоторые голландские слова, которые они выучили перед сном, воспроизводились достаточно тихо, чтобы их не разбудить.
Остальные добровольцы не спали, чтобы послушать голландские слова во время воспроизведения.Ученые разбудили спящих добровольцев в два часа ночи, а чуть позже проверили, насколько хорошо все знают новые слова. Спящая группа лучше запоминала немецкие переводы голландских слов, которые они слышали во сне.
Добровольцы, которые не спали, не могли вспомнить слова, которые они слышали во время воспроизведения, лучше, чем те, которых они не запомнили.Подкрепление спонтанной активации
Шрейнер и Раш считают, что их результаты являются дополнительным доказательством того, что сон помогает памяти, вероятно, потому, что спящий мозг спонтанно активирует ранее изученный предмет. Воспроизведение этого предмета во время сна может усилить этот процесс активации и, таким образом, улучшить запоминание. Например, человек, который играет в карточную игру, чувствуя запах роз, а затем снова подвергается тому же запаху во сне, впоследствии лучше запоминает, где конкретная карта находится в стопке, как показал Раш. в другом исследовании несколько лет назад.
Шрайнер и Раш наблюдали благотворное влияние сна на изучение иностранных слов. Тем не менее, определенное количество долбежки по-прежнему необходимо. «Вы можете успешно активировать только слова, которые вы выучили перед сном.
Воспроизведение слов, которых вы не знаете, пока вы спите, не имеет никакого эффекта», — говорит Шрайнер.