Просмотр коротких веб-инструкций, вдохновляющих медицинских работников на размышления о благоговении, благодарности и доброте, может способствовать стойкому улучшению психического здоровья, например, депрессии и эмоциональному истощению.
Быстрая, ежедневная интервенция, разработанная исследователями Duke Health и протестированная среди сотен медицинских работников, представляет собой своевременный и экономически эффективный способ борьбы с выгоранием на работе, которое усилилось во время пандемии COVID.
«Эмоциональное истощение было сильным среди работников здравоохранения и до пандемии, а сейчас оно еще хуже», — сказал Брайан Секстон, доктор философии, директор Центра безопасности и качества здравоохранения Дьюка и старший автор исследования, опубликованного 8 декабря в журнале Frontiers in Public Health. «Эта проблема затрагивает не только медицинских работников, но и пациентов. Очевидно, что существует потребность в доступных, основанных на доказательствах подходах, которые решат эту проблему».
Секстон с коллегами проанализировали содержание различных вмешательств, помогающих людям восстановиться после эмоциональных потрясений. Суть этих подходов заключается в том, чтобы признать наличие трудностей и в то же время подтолкнуть людей к тому, чтобы они не предавались мрачным мыслям, направляя их на позитивные мысли или действия, например, на выявление личных причин для благодарности, на проявление доброты к другим людям или на воспоминания о моментах, вызывающих благоговение, например, о прекрасных сценах из жизни природы.
«Мы называем это навыками, а не таблетками», — говорит Секстон.
Большинство подобных вмешательств, как правило, длительны и утомительны, что затрудняет их выполнение для людей, которые и без того измотаны. Команда Секстона переработала рефлексивные упражнения в двух-семиминутные модули, к которым участники присоединялись на своих телефонах ежедневно в течение 10 дней.
«Мы хотели, чтобы наше вмешательство состояло из простых действий, которые люди могут выполнять по кусочкам и которые приносят пользу сразу же», — сказал Секстон. «Наша цель заключалась в том, чтобы свести все к самому минимуму и при этом оказать воздействие».
Исследователи протестировали вмешательство под названием WISER (Web-based Implementation for the Science of Enhancing Resilience) среди 480 медицинских работников. Участники были случайным образом распределены в группу, которая получила вмешательство немедленно, или во вторую группу, которая ждала две недели. Группа ожидания служила для сравнения, чтобы определить, как отреагировала группа вмешательства через неделю.
Каждый вечер в 19.00 участники получали текстовое сообщение с обучающим видео за день, включая простые и увлекательные упражнения для размышления продолжительностью менее 10 минут. В каждом модуле содержался совет сделать три хороших дела, а в других модулях были задания на воспитание благоговения или благодарности, совершение актов доброты или укрепление отношений.
Исследователь оценивал, влияет ли вмешательство на эмоциональное истощение, депрессивные симптомы, интеграцию работы и жизни, счастье, эмоциональное процветание и эмоциональное восстановление.
По результатам анализа, пять из шести показателей благополучия улучшились через неделю, а все показатели улучшились через один, шесть и 12 месяцев.
«Эти модули демонстрируют, что несколько минут в день могут оказать огромное влияние», — сказал Секстон. «Они заставляют людей сделать паузу и задуматься о хорошем, или о надежде, или о благодарности, или о вдохновении, или об удивительном».
«Вспомнить что-то потрясающее, например, красивый закат, или то, что дедушка или бабушка, наставник или тренер сделали для них, что заставило их почувствовать благодарность — это нетриггерные инструкции, которые действительно помогают людям восстановить силы», — сказал Секстон. «Но не менее важно и то, что они просты и легко реализуются с минимальными затратами времени и средств».
Помимо Секстона, авторами исследования являются Кэтрин К. Адэр, Синь Цуй, Дэниел С. Тауфик и Йохен Профит.
Вот ещё на днях про то, как в Волгограде открылась новейшая медицинская лаборатория на https://oblvesti.ru/2022/08/v-volgograde-otkrylas-novejshaya-medicinskaya-laboratoriya/ почитал, мне кажется это более чем интересная, важная и нужная для человека информация. Не верите, то тогда сами посмотрите.