Исследование, представленное на ежегодном собрании Американского колледжа спортивной медицины (ACSM), показывает, что хотя компрессионные колготки значительно снижают мышечную вибрацию, они не уменьшают мышечную усталость по сравнению с бегом без колготок.
«Когда ваша мышца вибрирует, она вызывает сокращение, которое использует энергию, поэтому теория заключалась в том, что меньшая мышечная вибрация приведет к меньшему утомлению», — сказал Аджит Чаудхари, который руководил исследованием и является доцентом физиотерапии, ортопедии и машиностроения. и биомедицинская инженерия. «Однако снижение вибрации вообще не было связано с уменьшением утомляемости. В нашем исследовании бегуны выполняли то же самое с компрессионными колготками и без них."
Участники исследования бегали на беговой дорожке в течение 30 минут на 80% максимальной скорости в два разных дня, один раз с компрессионными колготками, а второй — без них.
Технология захвата движения отслеживала положение тела каждого бегуна с точностью до долей миллиметра. Сила ног участников и высота прыжка проверялись до и после каждого бега.
«У нас есть специализированная беговая дорожка со встроенными в нее датчиками силы, которые измеряют, насколько сильно ступня бегуна приземляется, как он может отталкиваться и как это меняется с течением времени», — сказал Чаудхари. «Бегуны также носили пульсометры, чтобы мы могли измерять их физическую нагрузку во время бега."
Одной из причин, по которой пытаются снизить утомляемость с помощью компрессионных колготок, помимо того, чтобы бегать быстрее и дольше, является теория о том, что утомленные бегуны меняют свою форму и увеличивают нагрузку на суставы, что может увеличить риск травм при перенапряжении.
Однако дальнейшие исследования показали, что у опытных бегунов суставы в конце тренировочного бега не больше, чем в начале.
Хотя результаты показали, что компрессионные колготки не снижают утомляемость бегунов, Чаудхари говорит, что могут быть и другие преимущества. Если бегуны чувствуют себя лучше при ношении компрессионных колготок, этого достаточно, чтобы продолжать их носить.
"В этом исследовании нет ничего, что показало бы, что носить компрессионные колготки плохо", — сказал он. "При беге на длинные дистанции важна каждая мелочь восприятия, поэтому они могут помочь бегунам так, как мы не можем измерить."
Дополнительные исследования будут сосредоточены на других аспектах компрессионных колготок и возможных преимуществах для бегунов с точки зрения производительности и восстановления после тренировки.