Это способность отложить немедленное вознаграждение в пользу более крупного будущего вознаграждения, например, иметь более стройное тело через несколько месяцев по сравнению с горячим мороженым с фруктовой помадкой сейчас. Предыдущие исследования показали, что людям с избыточным весом и ожирением труднее откладывать удовлетворение, поэтому они с большей вероятностью откажутся от здорового тела в будущем в пользу употребления более калорийной пищи сейчас.
Но исследование Университета Буффало, опубликованное в прошлом месяце в журнале Appetite, теперь показывает, что поведенческие вмешательства, которые улучшают отсрочку удовлетворения, могут работать так же хорошо как с полными и тучными женщинами, так и с худыми женщинами.«Это исследование, безусловно, является приятной новостью для людей, которые изо всех сил пытались похудеть, потому что оно показывает, что, когда людей учат воображать или моделировать будущее, они могут улучшить свою способность откладывать удовлетворение», — говорит эксперт по ожирению Леонард Х. Эпштейн. , Доктор философии, заслуженный профессор Университета Южной Калифорнии в Школе медицины и биомедицинских наук, который был старшим автором исследования.Исследование является частью области, называемой перспективой, процесса, с помощью которого люди могут проецировать себя в будущее, мысленно моделируя будущие события.
Некоторые из самых известных исследований задержки получения удовольствия включают эксперименты, проведенные в Стэнфордском университете в 1960-х и 1970-х годах, когда детям давали возможность либо съесть одну-единственную закуску, например, зефир сейчас, либо, если они ждали период время, они могли быть вознаграждены несколькими закусками. Последующие исследования показали, что в целом те, кто умел ждать, были более ответственными и успешными во взрослой жизни.Эпштейн отмечает, что многим людям трудно сопротивляться импульсу немедленного удовлетворения.
Вместо этого они делают так называемое дисконтирование за задержку, при котором они обесценивают будущие вознаграждения в пользу меньших, немедленных вознаграждений. Эта тенденция связана с большим потреблением высококалорийных, готовых к употреблению продуктов. Было высказано предположение, что, если бы люди могли изменить отсрочку дисконтирования, они бы более успешно теряли вес. «Теперь мы разработали лечение для этого», — говорит Эпштейн. «Мы можем научить людей уменьшать дисконтирование за задержку, где они учатся мысленно моделировать будущее, чтобы контролировать свое поведение в настоящем».
Исследователи UB оценили, насколько участники дисконтирования отсрочки использовали гипотетический тест, который обещал разные суммы денег, доступные сейчас или в будущем. В то время как доступная в будущем сумма оставалась 100 долларов, доступная сумма сразу уменьшалась во время каждого теста, в конечном итоге упав до 1 доллара.
Затем участников попросили подумать о будущих событиях, которые произойдут в периоды времени, связанные с денежным тестом. Таким образом, если бы они выбирали между 95 долларами сейчас и 100 долларами через шесть месяцев, им было бы предложено подумать о самом ярком событии, которое произойдет с ними через полгода, например, о вечеринке по случаю дня рождения.Вместо этого контрольную группу попросили подумать во время денежного теста над яркими сценами из рассказа о Буратино, который они прочитали.
Исследователи UB обнаружили, что те, кто участвовал в упражнениях на мышление будущего, смогли уменьшить отсрочку дисконтирования и что было мало различий между худыми и полными женщинами и женщинами с ожирением.
В исследовании приняли участие 24 худых женщины и 24 женщины с избыточным весом и ожирением, каждая из которых прошла несколько поведенческих оценок, чтобы определить различия в уровне мотивации каждого человека, их взгляде на время и том, сколько они искали развлечений и реагировали на награды.В исследовании, опубликованном ранее в этом году, Эпштейн и его коллеги продемонстрировали, что женщины с избыточным весом и ожирением ели меньше, когда воображали себя в приятных сценариях будущего, и уменьшили свою склонность к дисконтированию за отсрочку.
«В текущем исследовании мы показываем, что эпизодическое мышление о будущем одинаково хорошо работает у женщин с избыточным весом и ожирением по сравнению с худыми женщинами», — говорит Эпштейн. «Это важно, поскольку несколько исследований показали, что женщины с избыточным весом / ожирением более импульсивны. Тот факт, что проектирование себя в будущее и воображение будущих сценариев одинаково хорошо работает для худых женщин и женщин с избыточным весом / ожирением, важен для разработки мероприятий, направленных на сокращение импульсивного принятия решений в женщины, которым необходимо похудеть ».
Тинуке Олуйоми Даниэль, докторант кафедры педиатрии UB и Департамента общественного здоровья и поведения в отношении здоровья Школы общественного здравоохранения и медицинских профессий, является первым автором исследования; Кристина М. Стэнтон, научный сотрудник, является соавтором.Исследование финансировалось за счет гранта Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек Национального института здоровья.