Исследователи из Университета Южной Дании, Национального исследовательского центра профилактики и здравоохранения и Сиднейского университета провели многокомпонентное вмешательство на рабочем месте, чтобы сократить время сидения и продолжительное время сидения. Результаты, которые отслеживались через один и три месяца, показали снижение процентного содержания жира в организме на 0,61 процентных пункта. Это произошло в результате сокращения времени сидения в рабочее время на 71 минуту по истечении одного месяца.
317 офисных работников в девятнадцати офисах по всей Дании и Гренландии были случайным образом включены в группу вмешательства или контрольную группу. Мероприятие включало изменения в экологическом офисе, а также лекцию и семинар, на которых работникам предлагалось пользоваться своими сидячими столами. Используя акселерометр, исследователи смогли измерить результаты в течение пятидневной рабочей недели.
Через месяц участники экспериментальной группы садились на 71 минуту меньше за 8-часовой рабочий день, чем участники контрольной группы. Через три месяца это сократилось до 48 минут. Количество шагов за час рабочего дня было на семь процентов выше за один месяц и на восемь процентов выше за три месяца.
Относительно немногие люди жаловались на боль в результате того, что они больше стояли, и менее шести процентов людей сообщили о негативных последствиях.Соавтор статьи, профессор Янне Толструп, прокомментировал: «Сокращение времени сидения на 71 минуту в день и увеличение количества перерывов может иметь положительные эффекты и, в конечном итоге, может быть связано с уменьшением риска сердечных заболеваний, диабета. и смертность от всех причин, особенно среди тех, кто неактивен в свободное время ».