Джеффри Бернс, M.D., профессор неврологии и содиректор Центра болезни Альцгеймера KU, возглавил шестимесячное испытание, проведенное на здоровых взрослых в возрасте 65 лет и старше, у которых не было признаков снижения когнитивных функций. Результаты исследования опубликованы 9 июля в журнале PLOS ONE.
В рандомизированном контролируемом исследовании была предпринята попытка определить идеальное количество упражнений, необходимое для достижения положительных результатов для мозга.
Участники исследования были помещены в контрольную группу, в которой не проводились контролируемые упражнения, или они были помещены в одну из трех других групп. Одна группа занималась умеренными упражнениями в течение рекомендованного количества 150 минут в неделю, вторая — 75 минут в неделю, а третья группа — 225 минут в неделю.
Все группы, которые тренировались, увидели некоторые преимущества, а те, кто тренировался больше, увидели больше преимуществ, особенно в улучшенной визуально-пространственной обработке — способности определять, где находятся объекты в пространстве и как далеко они друг от друга. Участники, которые выполняли упражнения, также показали повышение общего уровня внимания и способности сосредотачиваться.
«По сути, чем больше вы выполняли упражнений, тем больше пользы для мозга вы видели», — сказал Бернс. "Любые аэробные упражнения были хороши, а чем больше, тем лучше."
Исследование показало, что интенсивность упражнений имеет большее значение, чем продолжительность.
«Результаты показывают, что для улучшения функции мозга недостаточно просто больше тренироваться», — сказал Эрик Видони, PT, Ph.D., доцент кафедры неврологии Медицинского центра КУ и ведущий автор статьи в журнале. "Вы должны делать это таким образом, чтобы повысить свой общий уровень физической подготовки."
Марджори Трое из Независимости, Миссури., участвовал в судебном процессе.
80-летний Трое попал в группу с самым низким уровнем упражнений. Она сказала, что подписалась на исследование отчасти, чтобы мотивировать себя больше заниматься спортом.
«Я люблю тренировать свой ум, но ненавижу тренировать свое тело», — сказала она, добавив, что выводы о том, что упражнения связаны с улучшением работы мозга, были для нее новы. "Я знал о доказательствах того, что упражнения полезны для выносливости и ловкости, но на самом деле я не имел никакого отношения к этому и здоровью мозга."
Трое, которая живет в независимом жилом доме, сказала, что была рада возможности внести свой вклад в борьбу с болезнью Альцгеймера, участвуя в испытании, поскольку у нее были бабушка и тетя, которые боролись с этой болезнью.
«Меня окружают люди, у которых проблемы с памятью», — сказала она. "Я очень хочу сделать все, что в моих силах, чтобы получить дополнительные знания в этой области."
Ученые из KU Alzheimer’s Disease Center в течение многих лет фокусировались на взаимосвязи между упражнениями и метаболизмом мозга и проводят ряд исследований о том, как упражнения могут помочь предотвратить или отсрочить начало болезни Альцгеймера.