Мигрень — хроническое заболевание, которым страдают около 38 миллионов американцев. Чтобы изучить триггеры головной боли, исследователи из Центра головной боли Монтефиоре и Эйнштейн провели трехмесячное исследование электронного ежедневника, в котором было зафиксировано 2011 дневниковых записей и 110 подходящих приступов мигрени у 17 участников. В исследовании сравнивались уровни стресса и снижение стресса как предикторы головной боли.
«Это исследование демонстрирует поразительную связь между снижением воспринимаемого стресса и возникновением мигреней», — сказал ведущий автор исследования Ричард Б. Липтон, доктор медицины, директор Центра головной боли Монтефиоре, профессор и заместитель председателя кафедры неврологии и кафедры Эдвина С. Лоу. в неврологии, Эйнштейн. «Результаты были самыми сильными в течение первых шести часов, когда снижение стресса было связано с почти пятикратным увеличением риска возникновения мигрени. Гормон кортизол, который повышается во время стресса и уменьшает боль, может способствовать возникновению головной боли во время менструации. релаксации ".
Данные были собраны с помощью запрограммированного электронного дневника. Каждый день участники записывали информацию о приступах мигрени, двух типах рейтингов стресса и общих триггерах мигрени, таких как часы сна, определенные продукты, напитки и алкоголь, а также менструальный цикл.
Они также записывали свое настроение каждый день, в том числе чувство счастья, грусти, расслабленности, нервозности, активности и скуки.«Это исследование подчеркивает важность управления стрессом и здорового образа жизни для людей, страдающих мигренью», — сказала Доун С. Буз, доктор философии, директор поведенческой медицины Центра головной боли Монтефиоре, доцент кафедры клинической неврологии Эйнштейна и соавтор исследования. «Для людей важно осознавать возрастающий уровень стресса и пытаться расслабиться в периоды стресса, а не допускать серьезных накоплений. Это может включать упражнения или занятия йогой или может быть столь же простым, как прогулка или сосредоточиться на дыхании в течение нескольких минут ".