«Неинтенсивная ходьба в течение трех часов в неделю, кажется, снимает усталость, депрессию и проблемы с массой тела, которые влияют на многих мужчин после лечения», — сказала Шивон Филлипс, ведущий автор исследования. «Если вы будете ходить еще быстрее, всего 90 минут в неделю, вы также сможете увидеть аналогичные преимущества в этих областях».Филлипс — кинезиолог и доцент кафедры профилактической медицины Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета. Статья будет опубликована 16 апреля 2015 г. в Journal of Cancer Survivorship: Research and Practice.Это одна из первых работ, в которых исследуется, как различные интенсивности и типы физической активности влияют на качество жизни мужчин после лечения рака простаты, связанное со здоровьем.
«Это исследование показывает, что вам не нужно заниматься высокоэффективной и энергичной деятельностью, чтобы улучшить качество своей жизни после диагноза рака простаты», — сказал Филлипс. «Поскольку многим выжившим после рака простаты может быть трудно придерживаться энергичных занятий, хорошая новость заключается в том, что простого сосредоточения на ходьбе может быть достаточно, чтобы они почувствовали себя лучше».Филлипс использовал данные последующего исследования специалистов здравоохранения, которое включает данные о 51 529 мужчинах, работающих в сфере здравоохранения, с 1986 года, и проводится в Гарвардском университете T.H. Школа общественного здравоохранения Чан.
Она сосредоточилась на лицах, переживших рак простаты, у которых до 2008 года было диагностировано нераспространенное заболевание, и они ответили на вопросник по качеству жизни, связанному со здоровьем (HRQOL).Общие симптомы HRQOL включали проблемы с мочеиспусканием и кишечником, проблемы с сексуальной функцией, усталость, депрессию, увеличение массы тела и эректильную дисфункцию.Мужчины сообщили о среднем времени, потраченном в течение недели на ходьбу на работу или на упражнения, а также на время, потраченное на бег трусцой, бег, езду на велосипеде, плавание и занятия спортом. Они также сообщили, что их обычная ходьба на открытом воздухе была легкой, средней, быстрой или очень быстрой.
После контроля физической активности перед постановкой диагноза и времени сидячего образа жизни, результаты показывают, что более высокая продолжительность общей, неэнергичной и пешеходной активности, особенно быстрой ходьбы, была связана с лучшим гормональным / жизнеспособным функционированием (влияющим на утомляемость, депрессию и массу тела. ), но не с кишечником, мочеиспусканием или половым здоровьем.По словам Филлипса, тех, кто может ходить, следует поощрять к тому, чтобы они начали легкую ходьбу или заняться другими неактивными видами деятельности вскоре после постановки диагноза рака простаты. Преимущества могут помочь справиться с такими симптомами, как усталость, депрессия и масса тела, а также улучшить общее состояние здоровья.
«Выжившие после рака имеют более высокий риск других заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания», — сказал Филлипс. «Ходьба также потенциально может увеличить выживаемость и повлиять на качество их жизни, предотвращая возникновение этих других состояний».