Исследование под названием «Влияние адаптированной к культурным условиям программы упражнений с низким уровнем воздействия для китайских пожилых людей в Нью-Йорке» было представлено на ежегодном собрании Американской ассоциации общественного здравоохранения 1 ноября в Денвере.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, азиатские пожилые люди имели самый высокий уровень отсутствия физической активности (определяемый как отсутствие физической активности, помимо основных повседневных действий), 29% из них жили в бедности, а 75% имели ограниченное знание английского языка в 2012 году.
Кроме того, американцы китайского происхождения реже обращались за медицинской помощью из-за стоимости, языковых и культурных барьеров.
«В 2011 году HSS разработала Инициативу по здоровью костей азиатского сообщества, программу упражнений с низким уровнем воздействия, адаптированную к культурным особенностям, направленную на улучшение здоровья опорно-двигательного аппарата у малообеспеченных китайских пожилых людей», — сказал Минлун (Деми) Ву, MPA, координатор исследований Департамента здравоохранения Общественное образование и обучение пациентов в больнице специальной хирургии.
"Суставы часто становятся жесткими, если их не использовать, и мышцы ослабляются, если их не тренировать. Наши тела предназначены для движения, и бездействие приводит к слабости и скованности, а суставы с артритом часто ухудшаются из-за бездействия », — сказал Теодор Филдс, доктор медицины, директор Практического плана факультета ревматологии в HSS.
Уроки упражнений, которые были бесплатными и открытыми для членов сообщества, проводились один раз в неделю в течение восьми недель.
Участники выполняли упражнения на стуле и коврике с использованием эластичных лент и другие легкие упражнения. Сертифицированные двуязычные инструкторы сделали занятия культурно актуальными, интегрировав в программу китайские техники дыхания и медитацию.
Опрос был распространен среди участников до начала занятий и снова после их окончания для оценки боли, физических функций, скованности, утомляемости, равновесия и других показателей здоровья. В период с сентября 2011 г. по июнь 2016 г. в общей сложности 256 взрослых заполнили анкеты.
Девяносто три процента участников составляли женщины, а 73 процента были в возрасте от 60 до 79 лет.
«В целом программа была очень хорошо принята», — сказал Ву. "После завершения занятий были обнаружены статистически значимые различия в интенсивности боли, физических функциях, равновесии и уверенности в выполнении упражнений без ухудшения симптомов."
Участники также сообщили о значительном улучшении способности выполнять повседневную деятельность, например поднимать или переносить продукты; поднимаясь по лестнице; наклоняться, стоять на коленях и наклоняться; и купание и одевание.
Дополнительные выводы: • 84% респондентов отметили уменьшение боли после участия в программе • 95% участников сообщили о меньшей жесткости • 92% участников отметили меньшую усталость • 95% участников сообщили, что их баланс улучшился • 100% участников заявили, что очень довольны программой и будут рекомендовать ее другим
«Результаты исследования согласуются с опытом ревматологов и предыдущими исследованиями, показывающими, что упражнения, даже в легкой степени, помогают при боли», — сказал доктор.
Поля. "Поднимание и движение людей действительно помогает с настроением, болью и общим состоянием."
«Учитывая социальные и финансовые последствия заболеваний опорно-двигательного аппарата, крайне важно определить эффективные программы, которые уменьшают воздействие этих изнурительных состояний», — сказал Ву. "Наши результаты показывают, что реализация двуязычной программы упражнений с низким уровнем воздействия может сыграть важную роль в облегчении боли, улучшении качества жизни и повышении уровня физической активности в малообеспеченном китайском сообществе."Занятия продолжаются и стали настолько популярными, что есть лист ожидания.
