«Мы знаем, что гиппокамп играет важную роль в обучении и памяти и является одной из первых областей мозга, которые сокращаются у людей с болезнью Альцгеймера», — говорит доктор Дж. Карсон Смит, доцент кинезиологии и ведущий автор исследования. который опубликован в журнале Frontiers in Aging Neuroscience в августе 2016 года. «У грызунов гиппокамп реагирует на тренировки, увеличивая рост новых кровеносных сосудов и новых нейронов, а у пожилых людей упражнения могут помочь защитить гиппокамп от сжатия.
Итак, примечательно, что у людей, которые прекратили тренироваться всего на 10 дней, наблюдалось снижение мозгового кровотока в областях мозга, которые важны для поддержания здоровья мозга ».Все участники исследования были «атлетами-мастерами», определенными как люди в возрасте от 50 до 80 лет (средний возраст 61 год), у которых не менее 15 лет опыта участия в упражнениях на выносливость и которые недавно участвовали в соревнованиях на выносливость. Их режимы упражнений должны включать не менее четырех часов высокоинтенсивных тренировок на выносливость в неделю.
В среднем они бегали ~ 36 миль (59 км) каждую неделю, что эквивалентно 10 км пробега в день! Неудивительно, что в этой группе показатель V02 max превышал 90% для их возраста. Это мера максимальной скорости потребления кислорода человеком и отражает его аэробную физическую форму.Доктор Смит и его коллеги измерили скорость кровотока в головном мозге с помощью МРТ, пока они все еще выполняли свой обычный режим тренировок (на пике физической формы), а затем снова после 10 дней бездействия.
Они обнаружили, что церебральный кровоток в состоянии покоя значительно снизился в восьми областях мозга, включая области левого и правого гиппокампа и несколько областей, которые, как известно, являются частью «сети режима по умолчанию» — нейронной сети, которая, как известно, быстро разрушается при постановке диагноза. болезни Альцгеймера. Эта информация дополняет растущее научное понимание влияния физической активности на когнитивное здоровье.«Мы знаем, что если вы менее физически активны, с возрастом у вас больше шансов иметь когнитивные проблемы и деменцию», — говорит д-р Смит. «Однако мы не нашли никаких доказательств того, что когнитивные способности ухудшились после прекращения тренировок всего на 10 дней. Но вывод прост: если вы прекратите тренироваться на 10 дней, вы быстро потеряете свою сердечно-сосудистую систему. также будет наблюдаться уменьшение мозгового кровотока ".
Доктор Смит считает, что это может иметь важные последствия для здоровья мозга у пожилых людей, и указывает на необходимость дополнительных исследований, чтобы понять, насколько быстро происходят эти изменения, каковы могут быть долгосрочные последствия и как быстро они могут быть обращены вспять при выполнении упражнений. возобновляется.
