«Многие люди анекдотично утверждают, что лучше всего думают при ходьбе», — сказала Мэрили Оппеццо, доктор философии из Университета Санта-Клары. «С этим исследованием мы, наконец, можем сделать шаг или два к тому, чтобы выяснить, почему».Находясь в Высшей школе образования Стэнфордского университета, Оппеццо и его коллега Дэниел Л. Шварц, доктор философии, провели исследования с участием 176 человек, в основном студентов колледжей.
Они обнаружили, что те, кто ходил, а не сидели или их толкали в инвалидной коляске, постоянно давали более творческие ответы на тесты, обычно используемые для измерения творческого мышления, такие как придумывание альтернативных вариантов использования общих предметов и придумывание оригинальных аналогий для фиксации сложных идей. Однако, когда их просили решить проблемы с помощью одного ответа, ходунки немного отставали от тех, кто отвечал сидя, согласно исследованию, опубликованному в Журнале экспериментальной психологии APA: обучение, память и познание.Хотя предыдущие исследования показали, что регулярные аэробные упражнения могут защитить когнитивные способности, эти исследователи изучали, может ли простая ходьба временно улучшить некоторые типы мышления, такие как свободное мышление по сравнению с сосредоточенной концентрацией. «Просить кого-нибудь совершить 30-минутную пробежку для развития творческих способностей на работе было бы непопулярным рецептом для многих», — сказал Шварц. «Мы хотели посмотреть, может ли простая прогулка привести к более свободным мыслям и большему творчеству».
Из учащихся, прошедших тестирование на творческие способности при ходьбе, 100 процентов предложили больше творческих идей в одном эксперименте, в то время как 95 процентов, 88 процентов и 81 процент групп ходящих в других экспериментах имели более творческие ответы по сравнению с тем, когда они сидели. Если ответ был уникальным среди всех ответов группы, он считался новым. Исследователи также оценили общее количество ответов участника и то, был ли ответ осуществимым и соответствовал ли ограничениям задачи. Например, «Добавлять жидкость для зажигалок в суп — новинка, но она не очень уместна», — сказал Оппеццо.
В одном эксперименте с 48 участниками каждый студент сидел один в маленькой комнате за письменным столом, стоящим перед глухой стеной. Когда исследователь назвал объект, студент придумал альтернативные способы его использования. Например, для слова «кнопка» человек может сказать «как дверная ручка на кукольном домике». Студенты слышали два набора из трех слов и имели четыре минуты на каждый набор, чтобы придумать как можно больше ответов.
Чтобы увидеть, как ходьба может повлиять на более ограниченное мышление, исследователи также попросили учащихся выполнить задание на ассоциацию слов с 15 группами из трех слов, такими как «творог-швейцарский пирог», для которых правильный ответ — «сыр». Участники повторили обе задачи с разными наборами слов сначала сидя, а затем во время ходьбы в удобном темпе на беговой дорожке лицом к пустой стене в той же комнате.В другой группе из 48 студентов некоторые сели для двух разных наборов тестов, некоторые ходили во время двух наборов теста, а некоторые ходили пешком, а затем садились для тестов. «Это подтвердило, что эффект ходьбы во время второго набора тестов не был связан с практикой», — сказал Оппеццо. «У участников появилось меньше новых идей, когда они сели для второго набора тестов после ходьбы во время первого.
Тем не менее, они показали лучшие результаты, чем участники, которые сдали оба набора тестов, поэтому был остаточный эффект ходьбы на творчество, когда после этого люди сели. Прогулка перед встречей, требующей инноваций, может быть почти так же полезна, как прогулка во время встречи ».Студенты, участвовавшие в другом эксперименте, удвоили количество новых ответов по сравнению с тем, когда они сидели. 40 учащихся в этом эксперименте были разделены на три группы: один сдал два набора тестов, но переехал в отдельные комнаты для каждого набора; другой сел, а затем пошел по беговой дорожке; и одна группа вышла на улицу по заранее определенному пути.
Чтобы увидеть, была ли ходьба источником творческого вдохновения, а не пребывание на открытом воздухе, в другом эксперименте с 40 участниками сравнивали реакции студентов, идущих снаружи или внутри на беговой дорожке, с реакциями студентов, которых толкали в инвалидной коляске снаружи и сидели внутри. Опять же, ученики, которые ходили, будь то в помещении или на улице, дали больше творческих ответов, чем те, кто сидел внутри или когда их толкали в инвалидной коляске на улице. «Хотя пребывание на открытом воздухе имеет много когнитивных преимуществ, ходьба, по-видимому, имеет очень специфическое преимущество в улучшении творческих способностей», — сказал Оппеццо.По словам авторов, необходимы дополнительные исследования, чтобы объяснить, как ходьба улучшает творческие способности.
Они предположили, что будущие исследования, вероятно, определят сложный путь, который простирается от физического акта ходьбы до физиологических изменений и когнитивного контроля воображения. «Включение физической активности в нашу жизнь полезно не только для нашего сердца, но и для нашего мозга. Это исследование предлагает простой и продуктивный способ включить ее в определенные виды деятельности», — сказал Оппеццо.