Результаты показывают, что работа — это преобладающий вид деятельности, который заменяется меньшим количеством сна практически во всех социально-демографических категориях. По сравнению с обычными спящими люди, которые спали менее 6 часов, работали 1.55 часов в будние дни и еще 1.На 86 часов больше в выходные или праздничные дни, и они начали работать раньше утром и перестали работать позже ночью. Наибольшие шансы на то, что спать непродолжительное время, были обнаружены среди взрослых, работающих на нескольких работах, которые на 61 процент чаще, чем другие, сообщали, что спали 6 часов или меньше в будние дни. Респонденты, которые были безработными, вышедшими на пенсию или отсутствующими на рынке труда, также спали значительно больше и реже спали коротко.
«Доказательств того, что время, потраченное на работу, было самым известным похитителем сна, было неоспоримым, — сказал ведущий автор исследования д-р. Матиас Баснер, доцент кафедры сна и хронобиологии в психиатрии Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета в Филадельфии.
Люди с коротким сном также больше путешествовали, начали путешествовать раньше утром и остановились позже вечером, чем те, кто спит. Схема движения с пиками при 7 а.м. и 5 п.м., настоятельно предполагает, что большая часть времени в пути связана с поездками на работу.
По словам Баснера, результаты указывают на несколько возможных решений проблемы недосыпания рабочих.
«Потенциальные стратегии вмешательства для снижения распространенности хронической потери сна среди населения включают большую гибкость в утренней работе и времени начала занятий, сокращение распространенности нескольких рабочих мест и сокращение времени в пути на работу в утренние и вечерние часы», — сказал он.
Результаты показывают, что с каждым часом, в течение которого работа или учебные занятия начинались позже утром, время сна увеличивалось примерно на 20 минут.
Респонденты спали в среднем всего 6 часов перед началом работы до или в 6 часов утра.м. и 7.29 часов при начале работы с 9 до.м. и 10 а.м. Самостоятельно занятые респонденты с более гибким графиком работы также спали значительно больше, чем сотрудники частного сектора, и у них на 17 процентов меньше шансов спать короткое время.
Результаты исследования опубликованы в декабрьском номере журнала Sleep.
«По крайней мере, семь часов ночного сна необходимо для того, чтобы быть в лучшем состоянии психического, эмоционального и физического состояния, во что бы вы ни погрузились, будь то на работе или дома», — сказал президент Американской академии медицины сна д-р.
Тимоти Моргенталер, не участвовавший в исследовании.
Баснер и его коллеги Андреа М. Спет, доктор философии, и Дэвид Ф. Динджес, доктор философии, проанализировал ответы 124 517 американцев в возрасте 15 лет и старше, которые прошли американское исследование использования времени (ATUS) в период с 2003 по 2011 годы. Компьютерное телефонное интервью, которое спонсирует U.S. Бюро статистики труда и ежегодно проводится U.S.
Бюро переписи населения спрашивает участников, как они проводили время между 4 и.м. в предыдущий день и 4 ч.м. в день собеседования. Ответы были объединены в 40 различных действий, охватывающих 99.1 процент 24-часового дня.
Ответы, объединенные в категорию "спящих", включали сон, пробуждение и сновидения.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), 30 процентов работающих U.S. взрослые обычно спят 6 часов или меньше в сутки, что составляет примерно 40.6 миллионов рабочих.
Американская академия медицины сна рекомендует взрослым спать от 7 до 9 часов ночью для оптимального здоровья, продуктивности и активности в дневное время.