«За последние 40 лет, даже с учетом качества команд, команды НФЛ Западного побережья имели значительное преимущество в спортивных показателях по сравнению с командами Восточного побережья, когда играли в игры, начинающиеся после 20:00 по восточному времени», — сказал ведущий автор и сертифицированный совет директоров. Врач медицины сна доктор Роджер С. Смит. «И сила, и стойкость этого спортивного преимущества, связанного со сном, были удивительны».В исследовании, проведенном учеными из Гарварда и Стэнфорда, были проанализированы все игры НФЛ с 1970 по 2011 год, которые начинались после 20:00.
EST и участвовали команды Восточного побережья и Западного побережья. Критериям включения соответствовали 106 игр. Еще 293 дневные игры, в которых участвовали те же матчи, были проанализированы в качестве контрольной группы.
Анализ данных показал сильное преимущество команд Западного побережья даже после поправки на разброс очков в Лас-Вегасе, который учитывает такие факторы, как качество команд, травмы и преимущество домашнего поля. Во время ночных игр команды Западного побережья били по разбросу очков в 66 процентах игр, в среднем набрав 5,26 очка. В дневных играх не было значительного преимущества у команд Западного или Восточного побережья.
«Это исследование является напоминанием о том, что в организме есть сложная временная система, которая регулирует как сон, так и аспекты деятельности человека», — сказал президент Американской академии медицины сна д-р М. Сафван Бадр. «Мы работаем лучше всего, когда поддерживаем распорядок дня, который способствует здоровому сну, что имеет решающее значение для дневной активности, производительности и общественной безопасности».Результаты опубликованы в декабрьском номере журнала SLEEP.
По словам авторов, биологические ритмы могут определять конкретное время, в которое может произойти пиковая производительность. Предыдущие исследования показали, что элементы спортивной результативности достигают пика ближе к вечеру в зависимости от внутренних циркадных факторов.
Таким образом, эти ночные игры могут предоставить командам Западного побережья спортивное преимущество, позволяя их игрокам соревноваться в биологические часы, которые ближе к их спортивному пику, чем их соперники.«Применение принципов физиологии сна к соревновательным видам спорта имеет очевидный потенциал для получения значительного и естественного преимущества в спортивных показателях», — сказал Смит. «Так что, если вы спортсмен, ищущий естественного преимущества в производительности, или если вы просто хотите улучшить свое здоровье, поговорите со своим врачом о своем сне».