Может возникнуть соблазн отступить, но, как бы это ни было сложно, помощь любимому человеку выстоять в приступе депрессии может помочь его психическому здоровью в будущем, сказал исследователь отношений Мэтью Джонсон.
"Усилия партнера по облегчению стресса могут предотвратить развитие или ухудшение психического здоровья и, по сути, могут помочь сохранить отношения здоровыми."
Стресс сказывается на физическом и психическом здоровье, а также на близких отношениях, поэтому поддержка может помочь человеку лучше справиться с ним.
«Когда мы испытываем стресс, особенно высокий уровень стресса, мы особенно уязвимы, и, возможно, именно поэтому партнерская поддержка в те времена так эффективна и долговечна», — сказал Джонсон, профессор факультета сельского хозяйства, быта и сельского хозяйства Университета Австралии. Науки об окружающей среде.
В исследовании, опубликованном в журнале «Психология развития», пары исследовали уровень депрессии, самооценки и взаимной поддержки.
Исследователи обнаружили, что поддержка, оказываемая, когда партнер испытывает стресс, была связана с будущим чувством собственного достоинства и депрессией.
Например, чувство собственного достоинства у мужчин усилилось благодаря поддержке депрессивного партнера.
«Отдавая партнеру, они стали лучше относиться к себе», — сказал Джонсон.
Для женщин получение поддержки от своего партнера привело к повышению самооценки и снижению депрессии в будущем.
Исследование также показало, что женщины с более высокой самооценкой и мужчины с меньшим количеством симптомов депрессии получали больше поддержки от своих партнеров во время стресса.
«Те, у кого с самого начала более хорошее психическое здоровье, могут иметь возможность обращаться за поддержкой, когда это необходимо, и лучше справляться со стрессом самостоятельно, но они, скорее всего, не те люди, которые больше всего выиграют от помощи партнера», — Джонсон принято к сведению.
Но оказывать поддержку партнеру, который больше всего в ней нуждается, может быть сложно, добавил он.
"Когда кто-то находится в депрессии или заниженной самооценке, он может наброситься. Партнер, предлагающий поддержку, подтверждает чувство депрессии и беспомощности, чувство, что они должны принять слабину », — сказал Джонсон.
Протяни невидимую руку помощи
Столкнувшись с негативной реакцией, Джонсон предложил предложить «невидимую поддержку»."
"Исследования показывают, что предложение поддержки, о которой ваш партнер может даже не подозревать, все равно будет полезным жестом, например, позаботиться о раковине, полной грязной посуды, которую он еще не видел.
Вы можете предложить поддержку, но не обращайте на нее внимания."
Другие способы помочь партнеру, борющемуся с чувством печали или неуверенности в себе, включают в себя чуткое ухо, если он хочет выразить себя на более практическом уровне, «управление логистикой повседневной жизни, предлагая взять на себя задачи, которые не обычно ваш, например, планирование еды или вождение детей в школу, — добавил Джонсон.