В исследовании 347 питчеров были оценены на предмет контроля над пояснично-тазовым отделом во время весенних тренировок. Питчеры с большим наклоном таза, когда они поднимали ногу, чтобы сделать шаг вперед, в три раза чаще пропускали по крайней мере 30 дней — совокупно, а не подряд — в течение сезона, чем питчеры, у которых был минимальный наклон таза.Исследование показывает связь, а не причинно-следственную связь, но предполагает, что питчерам может быть полезно тренировка для улучшения пояснично-тазового контроля — по сути, более стабильного кора во время движения.Исследователи говорят, что эти результаты и предыдущие исследования показывают, что «тренировка для конкретных задач», имитирующая реальные упражнения с быстрой реакцией — в отличие от таких статических движений, как скручивания и планка — может быть эффективным подходом к укреплению кора для питчеров и других активных людей. .«Хорошая особенность пояснично-тазового контроля заключается в том, что мы не можем придумать никаких недостатков, чтобы попытаться его улучшить», — сказал Аджит Чаудхари, доцент кафедры здоровья, реабилитации и ортопедии в Университете штата Огайо и ведущий автор исследования.
Исследование, опубликованное в Американском журнале спортивной медицины, предполагает, что хорошо контролируемое ядро может минимизировать помехи движению энергии по телу от ног к бросающей руке.«Ядро может помочь предотвратить травмы, распределяя энергетическую нагрузку, позволяя питчерам больше использовать свои ноги и меньше бросать руки», — сказал Чаудхари. «Стабилизированный сердечник позволяет энергии проходить через него, а не теряться при движении сердечника, что приводит к меньшему крутящему моменту на плече и локте и повышению эффективности, что способствует повышению производительности».
Чаудхари отметил, что большинство участников были в возрасте от 18 до 22 лет, что означает, что результаты могут иметь отношение к питчерам средней школы. Сейчас он изучает эту возрастную группу.«В конечном итоге мы выясним, имеет ли улучшение контроля над пояснично-тазовым положением разницу за счет уменьшения травм. Это то, что все хотели бы знать», — сказал он.
Участвующие питчеры играли в командах на уровне развития, низшей или высшей лиги.Исследователи проверили свой пояснично-тазовый контроль, оценив, насколько наклонен таз вперед или назад, когда каждый питчер поднимал одну ногу примерно на 10 сантиметров движением, похожим на подъем на бордюр или начало качки. Ученые поместили датчик наклона на базе iPod на крестец каждого участника, где встречаются позвоночник и таз, чтобы провести оценку. Каждому игроку присваивалась оценка в зависимости от величины наклона.
Относительно минимальный подъем стопы был преднамеренным.
«Если кувшин поднимает колено очень высоко, таз должен опрокинуться. Мы не были заинтересованы в этом измерении.
Мы были заинтересованы в том, чтобы измерить, насколько хорошо они контролируют таз, прежде чем он должен двигаться», — сказал Чаудхари. «Мы также хотели получить более широкий тест».В течение сезона, последовавшего за весенними тренировками, медицинский персонал каждой бейсбольной организации записывал дни, пропущенные игроками. Пропущенный день для целей данного исследования определялся как любой день, когда участник исследования не мог завершить свою запланированную работу из-за травмы, полученной во время связанной с бейсболом деятельности.Большинство зарегистрированных травм были связаны с растяжением локтей и плеч, разрывами и переломами.
Меньшее количество питчеров было исключено из-за проблем со спиной и растяжения ног.Участники были помещены в одну из трех категорий — те, чей таз наклонен менее чем на 4 градуса, между 4 и 7,9 градусом и более чем на 8 градусов от исходного положения.
Они также были классифицированы по общему количеству дней, пропущенных до травмы в течение сезона: менее 30 дней или 30 или более дней.Анализ показал, что шансы пропустить 30 или более дней в сезоне были в три раза выше для группы с высоким наклоном, чем для питчеров из группы с наименьшим наклоном, и в 2,2 раза выше, чем для игроков из группы с умеренным наклоном.Дополнительный анализ показал, что из 108 (31,1%) участников, пропустивших хотя бы один день из-за травмы, среднее количество пропущенных дней значительно различается между тремя группами.
В среднем, как группа, пациенты с плохим пояснично-тазовым контролем пропустили 99 дней, в то время как те, у кого умеренный контроль пропустили 46 дней, а хорошо контролируемая группа пропустила 44 дня.Исследователи, изучающие стабильность кора, предполагают, что лучший контроль над пояснично-тазовой областью создает более стабильную основу, с которой спортсмены могут отталкиваться, сказал Чаудхари, добавив: «Я бы сравнил разницу в устойчивости с прыжком с твердой земли с прыжком с каноэ».
По его словам, потенциальное сокращение травм и повышение производительности могут относиться к теннисистам, футбольным квотербекам и даже пловцам.