Исследование показало, что чем меньше пользователей взаимодействуют в сообществе, тем меньше они теряют в весе.«Наши результаты показывают, что люди могут очень хорошо худеть с минимальной профессиональной помощью, когда они становятся централизованно связанными с другими в том же путешествии по снижению веса», — сказала Бонни Спринг, автор исследования и профессор профилактической медицины Северо-Западного университета Файнберга. Школа медицины.Исследование, опубликованное 28 января в Journal of the Royal Society Interface, является первым, в котором используются данные онлайн-программы управления весом для изучения переменных социальных сетей и выявления того, какие аспекты социальной связи в Интернете наиболее сильно способствуют снижению веса.
Ученые обнаружили, что пользователи, которые не общались с другими людьми, потеряли около 5 процентов своего веса за шесть месяцев, те, у кого было несколько друзей (от двух до девяти), потеряли почти 7 процентов, а те, у кого более десяти друзей, потеряли более 8 процентов.«В этой программе есть система социальных сетей, почти похожая на Facebook, где люди могут дружить друг с другом и создавать группы», — сказал Луис А. Нунес Амарал, старший автор исследования. «В данном случае мы обнаружили, что чем больше ваша клика, тем лучше ваши результаты».Амарал — профессор химической и биологической инженерии в Школе инженерии и прикладных наук Маккормика и ведущий исследователь в области больших данных и сложных систем.
Он также является содиректором Северо-Западного института сложных систем (NICO).Спринг, который также является директором Центра поведения и здоровья в Институте общественного здоровья и медицины в Файнберге, и Амарал встретились благодаря общему интересу к науке о совместной работе и сотрудничали в этом исследовании.У Spring был доступ к большому набору данных от онлайн-сообщества по снижению веса CalorieKing.com.
Пользователи программы CalorieKing платят членский взнос за доступ к инструментам для похудения и онлайн-сообществу. Лаборатория Амарала обладала опытом анализа пользовательских данных и выявления тенденций в этой сложной сети.
Представленные данные не включали личности пользователей, но указывали дату их регистрации, возраст, рост, пол и начальный вес, а также действия с отметкой времени в онлайн-сообществе в течение почти года. Было проанализировано взаимодействие, такое как записанные взвешивания, просьбы о дружбе и онлайн-общение.
У ученых не было доступа ни к одному тексту, которым обменивались пользователи.«Мы обнаружили, что частота, с которой вы сообщаете о своем весе, является хорошим показателем положительных результатов», — сказал Амарал. «Если вы следите за своим весом, вы вовлечены. Если вы общаетесь в Интернете с другими людьми, вы еще более вовлечены, и когда вам понадобится поддержка, вы сможете ее получить. У этой социальной сети есть несколько хороших характеристик».
По словам Спринг, золотым стандартом для похудения является интенсивное лечение образа жизни, включающее как минимум 16 индивидуальных или групповых сеансов лечения продолжительностью от 60 до 90 минут, охватывающих диету, физическую активность и изменение поведения. Те, кто регулярно отслеживает свой прогресс, известный как самоконтроль, теряют больше веса в клинических исследованиях.
Это исследование показало, что самоконтроль также был связан с большей потерей веса, но Спринг был удивлен, что еще большая потеря веса была связана с сильной вовлеченностью в сеть других людей, пытающихся похудеть.
«В клинике у нас нет возможности связывать людей с такой большой сетью других людей в одном и том же путешествии по снижению веса», — сказал Спринг. «Я был очень удивлен тем, насколько законно каждый шаг в повышении социальной связи приводит к большей потере веса. Мы ясно видели преимущества социальных сетей в Интернете для успеха в похудании».
По словам Спринг, для тех, кому не хватает времени или географической близости, чтобы посетить очные процедуры по снижению веса, онлайн-программа по снижению веса кажется хорошей альтернативой, особенно если вы воспользуетесь функциями самоконтроля и социальных сетей.Амарал сказал, что этот подход сообщества социальной поддержки онлайн может работать в других областях поведенческой медицины, таких как депрессия и алкоголизм, где рекомендуются личные встречи.
«Современная жизнь настолько сложна и напряжена, что пойти куда-нибудь на встречу часто непрактично», — сказал Амарал. «Мы надеемся, что этот альтернативный подход — обращение за поддержкой в Интернет — может сработать».