Исследователи семейных исследований из Университета Иллинойса изучили преимущества семейного времяпрепровождения на природе и выдвинули теорию о том, что семьи, которые регулярно проводят время вместе, как правило, лучше функционируют.
"Когда ваше внимание восстановлено, вы можете легче улавливать социальные сигналы, вы чувствуете себя менее раздражительным и у вас больше самоконтроля.
Все это переменные, которые могут помочь вам лучше ладить с другими », — объясняет Дина Изенстарк, докторант кафедры человеческого развития и семейных исследований Университета I и ведущий автор недавнего исследования, опубликованного в Journal of Family. Теория и обзор.
Хотя исследования уже показали, что воздействие естественной окружающей среды может улучшить внимание, Изенстарк говорит, что исследования ограничены тем, что в первую очередь сосредоточены на отдельных людях и очень кратковременном воздействии на окружающую среду.
«Наше исследование дополняет этот вопрос, спрашивая:« Что произойдет, если вы на природе, а не в одиночестве, а с кем-то из членов семьи? »?«Мы спрашиваем, потому что знаем, что время, проведенное на природе, часто бывает с семьей, особенно с детьми», — говорит Изенстарк. "Наше исследование принимает во внимание семейную ячейку, и если и как повышенное внимание от пребывания на природе переносится на результаты семьи. Мы предполагаем, что когда ваше внимание восстанавливается, оно переносится на ваши семейные отношения и позволяет вам лучше ладить с членами вашей семьи."
Изенстарк и соавтор Аарон Эбата, доцент кафедры человеческого развития и семейных исследований Университета I, проанализировали существующие исследования того, как семьи используют природную среду в рамках теории восстановления внимания и перспективы семейных рутин и ритуалов. Теория восстановления внимания, впервые разработанная Рэйчел и Стивеном Капланами, описывает, как взаимодействие с природной средой может снизить умственную усталость и восстановить функции внимания. Целью Изенстарка и Эбаты было разработать новый теоретический подход к изучению преимуществ семейной деятельности на природе.
Изенстарк объясняет: «Существует все больше литературы, в которой используется теория восстановления внимания, чтобы показать, как воздействие природы может восстановить функцию внимания. Каплан и Каплан предполагают, что природная среда представляет собой уникальный контекст, потому что она часто имеет четыре характеристики, которые способствуют восстановлению внимания: отсутствие, очарование, степень и совместимость.
"У всех есть ограниченное количество внимания.
Особенно в сегодняшнем обществе, где мы постоянно смотрим в свои мобильные телефоны или работаем на наших компьютерах, а наша электронная почта постоянно появляется; мы постоянно утомляем наше направленное внимание, но мы не всегда осознаем, что делаем это. Так важно, чтобы мы включали моменты в нашу повседневную жизнь, чтобы мы могли смотреть на природу и испытывать мягкое очарование, чтобы восстановить наше внимание.
Когда вы в парке развлечений или смотрите спортивное мероприятие, вы используете свое сильное очарование. Ваш мозг не имеет возможности расслабиться или восстановить себя. Даже если вам нравится это занятие, оно вас утомляет."
Эбата соглашается: "Считается, что просмотр телевизора расслабляет. Все известные нам исследования показывают, что на самом деле он может быть не таким восстанавливающим, как другие вещи, которые могут быть даже более полезными."
Концепция ощущения того, что человек уходит от повседневных забот, также приносит пользу семье. "Исходя из опыта, когда вы являетесь родителем, особенно с маленькими активными детьми, и вы чувствуете небольшой стресс, есть что-то в том, чтобы пойти в парк и позволить им сбежать, чтобы иметь возможность перевести дух и посмотреть, как они развлекаются. , "Говорит Эбата. "Когда ты дома и все еще отвечаешь за свои обязанности, это не значит, что ты в отъезде. Но когда вас нет дома, в природных местах есть что-то такое, что почти избавляет родителей от ощущения, будто они на работе, так же, как и дома.
Они еще дежурят, может по другому."
Таким образом, помимо способности природы восстанавливать внимание, что, в свою очередь, помогает членам семьи лучше ладить, исследователи видят, насколько важно для семей иметь естественные рутины или ритуалы, в которых они регулярно участвуют. Типичный пример для семей — выгуливать собаку вместе почти каждый вечер.
Исследователи говорят, что это может быть простое занятие, но оно приносит членам семьи чувство принадлежности и идентичности.
В конечном итоге, когда члены семьи могут сообщать друг другу «кто мы» посредством их распорядка дня и ритуалов, это также помогает в семейном функционировании.
"Скажем, семья ходит в парк каждое воскресенье.
Если вы посмотрите на долгосрочные последствия семейной деятельности на природе, вы со временем увидите, что опыт может способствовать развитию чувства идентичности и принадлежности. Поскольку они ходят регулярно или неоднократно, это семейный ритуал, и в дополнение к преимуществам краткосрочного воздействия, которыми они наслаждаются во время посещений, у них есть общий опыт, который помогает сделать их такими, какие они есть в семье, чем-то, что можно передать через поколений ", — объясняет Изенстарк. "Даже если у вас был плохой день во время посещения, допустим, вас пошел дождь, и все промокли, общая польза от этого ритуала для семьи станет больше, чем просто индивидуальная краткосрочная выгода. Целое становится больше суммы частей."
Эбата признает, что некоторым семьям просто не нравится находиться на улице. "Есть исследования, которые показывают, что семьи, которые проводят время в совместной деятельности, как правило, в дальнейшем улучшают отношения.
Но люди склонны объединять любые виды деятельности, включая просмотр телевизора, — говорит Эбата. "Мы утверждаем, что если вы будете смотреть телевизор только вместе, это может быть не так полезно для отношений, как другие виды более интерактивных действий. Я рекомендовал вместе смотреть телевизор как стимул для разговора друг с другом о разных вещах. Если это сочетается, это может улучшить отношения."
Изенстарк соглашается: «Многие виды досуга связаны с различными результатами функционирования семьи.
Мы говорим, что согласны с этим, но наше исследование предполагает, что деятельность на природе может иметь более положительные результаты, чем другие виды досуга. Досуг — одно из немногих мест, где сегодня семьи проводят время вместе. Мы хотим побудить семьи, даже если у вас есть только 20 минут, чтобы провести вместе, и вы хотите извлечь из этого времени максимальную пользу для своей семьи, отправляйтесь вместе на прогулку на природу."
В продолжающемся исследовании Изенстарк проверяет их теорию. Для эксперимента мам и дочерей просят совершить 20-минутную прогулку по торговому центру, а также 20-минутную прогулку по парку.
Изенстарк смотрит, произошло ли восстановление внимания к маме и дочери после прогулки в парке или прогулки по торговому центру.