Исследователи из университетов Бирмингема и Саутгемптона обнаружили, что причины, по которым человек мотивирован на достижение сложных спортивных целей, влияют на то, насколько хорошо этот человек добивается этих целей. Человек, который мотивируется удовольствием или личной важностью цели, будет прилагать все больше усилий и дольше и будет более успешным в достижении все более сложной цели по сравнению с кем-то, кого мотивирует внешнее давление или чувство вины.Но когда цель становится настолько трудной, что становится недостижимой, целеустремленным людям становится все труднее перестать стремиться к своей цели. Эта настойчивость может вызвать психологический стресс.
Однако исследование показало, что, когда спортсмены с высокой самомотивацией рано осознавали, что цель была невыполнима, они могли быстро оторваться от цели, а затем снова приступить к выполнению сложных новых задач, которые также были совместимы с их общими целями. Эта группа спортсменов добилась наибольшего прогресса в достижении своей главной цели.«Наши эксперименты показали важность того, чтобы человек достаточно рано осознал, когда лучше продолжать стремиться к цели или когда лучше отказаться и принять другую аналогичную цель», — сказал профессор Никос Нтуманис, психолог по физическим упражнениям и спорту из Университета.
Бирмингема. «Наше исследование также показало, что важно знать причины, стоящие за целью спортсмена, а не только саму цель».Это исследование идет дальше существующих знаний о роли постановки целей в спорте, исследуя влияние различных типов мотивации перед лицом трудных целей.
Исследователи провели два сложных эксперимента, в ходе которых более 180 спортсменов попросили пройти ряд тестов на велосипеде. Убедившись, что некоторые тесты были недостижимыми, психологи смогли выяснить, как спортсмены справляются с неудачей.«Мы обнаружили, что автономные мотивы, такие как удовольствие или личная значимость, были обоюдоострым мечом», — объяснил профессор Седикидес, социальный и личностный психолог из Саутгемптонского университета. «Спортсмены с автономными мотивами прилагали больше усилий и продолжали упорствовать, что помогло им достичь более высоких уровней результативности со все более трудными, но достижимыми целями.
Но когда цель стала недостижимой, им было очень трудно понять это, что привело к размышлениям о неудаче, когда спортсмены изо всех сил пытались оторваться от цели ».В исследовании делается вывод о том, что тренеры и психологи, занимающиеся прикладным спортом, должны знать мотивы спортсменов для достижения своих целей, чтобы помочь им быть наиболее эффективными, успешными и адаптивными в их стремлении к цели.
Дальнейшие исследования направлены на изучение того, как помочь спортсменам (и людям, преследующим другие цели, например, похудание) на раннем этапе осознать, что некоторые цели недостижимы, и иметь гибкость для разработки альтернативных целей, которые способствуют их долгосрочным целям.