Бег сохраняет молодость: пожилые люди, которые регулярно бегают, могут ходить так же эффективно, как и люди в возрасте 20 лет.
В исследовании принимали участие взрослые старше 65 лет, некоторые из которых ходят для упражнений, а некоторые бегают. Исследователи обнаружили, что те, кто бегает хотя бы 30 минут три раза в неделю, реже испытывают возрастное физическое снижение эффективности ходьбы, чем те, кто просто ходит.
Фактически, бегуны старшего возраста были на 7-10 процентов эффективнее при ходьбе, чем те, кто не бегал трусцой. …