Исследователи отметили, что от 23 до 40 процентов молодых людей испытывают депрессию и сильный стресс. В их исследовании было выяснено, может ли участие в школьных занятиях спортом обеспечить некоторую защиту от этой тенденции.Почти 850 учеников из 10 канадских школ были опрошены в каждом классе в течение пяти лет средней школы на предмет их участия в школьных видах спорта, таких как баскетбол, футбол, легкая атлетика, борьба и гимнастика.
Через три года после окончания учебы участников спросили о том, как часто они испытывали симптомы депрессии, насколько они переживали стресс и как они оценивали свое психическое здоровье по шкале от 1 (плохо) до 5 (отлично).Результаты показали, что те, кто занимался школьными видами спорта, имели лучшие результаты по всем трем оценкам психического здоровья по сравнению с теми, кто вообще не занимался спортом. Занятия школьным спортом в подростковом возрасте были значительно связаны с уменьшением симптомов депрессии, меньшим воспринимаемым стрессом и более высокой самооценкой психического здоровья в молодом взрослом возрасте.
Сабистон сказал, что их исследование было сосредоточено на школьных видах спорта, а не на внешкольных видах спорта в целом, потому что учащиеся являются потенциальной «целевой» группой для индивидуализированных стратегий вмешательства. Спорт, предлагаемый школами, обычно требует меньше времени и денег от учащихся и их родителей или опекунов."О школьном спорте известно на удивление мало, поэтому мы можем только предполагать уникальные эффекты, но мы подозреваем, что это может быть связано с тем, что школьный спорт дает подросткам возможность общаться с другими учениками, чувствовать связь со своей школой, взаимодействовать со своими сверстники и тренеры, таким образом, действительно создают социальную и активную среду », — пояснила она.
Джек Рэглин, доктор философии, профессор кафедры кинезиологии Университета Индианы в Блумингтоне согласился с этим, добавив, что есть убедительные доказательства того, что упражнения приносят значительную психологическую пользу. «Одиночные занятия уменьшают беспокойство, улучшают настроение и повышают чувство энергии, которое длится несколько часов», — сказал он. «Долгосрочное участие может значительно улучшить такие состояния, как клиническая тревога и депрессия, до такой степени, что это может конкурировать с лекарствами как у взрослых, так и у подростков».Раглин добавил, что есть также значимые защитные психологические изменения, в том числе чувство мастерства и достижений, которые возникают в результате приобретения спортивных навыков.