По данным Американского ортопедического общества спортивной медицины, у спортсменок, играющих в баскетбол и футбол, в два-восемь раз больше шансов получить травму передней крестообразной связки, чем у спортсменов-мужчин.По словам хирурга-ортопеда доктора Пьетро Тонино, директора отдела спортивной медицины Loyola, эпидемия усугубляется по мере того, как все больше женщин занимаются спортом. Лето — одно из самых высоких периодов травм, потому что многие женщины занимаются футболом и другими видами спорта.«Я устал видеть в своей клинике так много девушек и молодых женщин с травмами передней крестообразной связки, — сказал Тонино. «Многие из этих травм можно предотвратить с помощью простой программы разминки, которую можно выполнить за считанные минуты».
Тонино сказал, что одной из таких программ является FIFA 11+, программа разминки, предназначенная для снижения травм среди футболистов мужского и женского пола. Программа должна выполняться как стандартная разминка в начале каждой тренировки не реже двух раз в неделю.
Это займет около 20 минут.По данным ФИФА, руководящего органа чемпионата мира и других международных футбольных турниров, команды, которые проводят FIFA 11+ не реже двух раз в неделю, получают на 30-50 процентов меньше травмированных игроков.Передняя крестообразная связка или ACL — одна из четырех основных связок колена. Он соединяет переднюю часть большеберцовой кости (большеберцовую кость) с задней частью бедренной кости (бедренную кость).
Это помогает обеспечить стабильность коленного сустава. Пациенты с разрывом крестообразных связок часто испытывают «слабость» в коленях. Травмы ПКС также увеличивают риск артрита.
Незначительные разрывы ПКС можно лечить нехирургическим путем. Но значительные разрывы ПКС требуют хирургического вмешательства.
Хирург-ортопед удаляет сухожилие из колена пациента и использует его для замены разорванной связки.Хирургические инструменты и методы улучшаются, а операции на ПКС становятся менее инвазивными. Тем не менее, по словам Тонино, операция все еще требует шести месяцев реабилитации.
Тонино провел тысячи операций по восстановлению разрывов передней крестообразной связки. «Мы можем вернуть спортсменов на поле или корт, и они смогут выступать на очень высоком уровне», — сказал Тонино. «Но реконструированное колено никогда не может быть таким же хорошим, как данное Богом колено. Поэтому спортсмены, тренеры и родители должны делать все возможное, чтобы предотвратить травмы ПКС. Потратить несколько минут на упражнения по профилактике травм в начале тренировки, это может принести пользу спортсмену. на всю оставшуюся жизнь ".