«Мы изучили женщин старше 65 лет, поскольку они относятся к наименее активным группам населения, в то же время, поскольку они подвержены высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний», — говорит Фавзи Кади, профессор Университета Эребру.
Сидячий образ жизни связан с такими рисками для здоровья, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Но исследование Orebro показывает, что ежедневная физическая активность имеет решающее значение для здоровья человека.
"Исследование показывает, насколько важно поощрять больше физических нагрузок. Мы говорим не о медленном повседневном темпе, а о по крайней мере одной быстрой прогулке или другой физической активности, требующей некоторого напряжения », — говорит Андреас Нильссон, исследователь из Университета Эребру.
120 женщин приняли участие в исследовании Orebro. Они прошли медицинское обследование, и в течение одной недели их физическая активность измерялась с помощью акселерометра.
Результаты могут быть применимы к другим группам, поскольку они соответствуют метаанализу предыдущих исследований, основанных на миллионе взрослых мужчин и женщин, которые показали, что физическая активность, а не сидячий образ жизни, влияет на риск смертности.
«Наше исследование указывает на то же направление — негативные последствия для здоровья малоподвижного образа жизни уменьшаются с увеличением физической активности», — говорит Фавзи Кади.
Это означает, что если один человек бегает трусцой, а другой выполняет менее интенсивную деятельность, у первого человека меньше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем у второго, независимо от степени их малоподвижной активности.
«Время от времени вставать — это естественно, но больше упражнений лучше для нашего здоровья», — заключает Андреас Нильссон.