В то время как критики обсуждают эффективность трекеров активности, недавнее исследование, проведенное преподавателями Школы общественного здравоохранения IU в Блумингтоне, показало, что трекеры активности могут работать в сочетании с инструктажем по оздоровлению. Исследование было опубликовано в журнале Health and Fitness Journal Американского колледжа спортивной медицины.«Существует много информации о людях, не использующих трекеры активности, но мы думаем, что это потому, что люди, использующие их, нуждаются в поддержке», — сказала Кэрол Кеннеди-Армбрустер, старший преподаватель кафедры кинезиологии Школы общественного здравоохранения IU. -Блумингтон и соавтор исследования. «Мы обнаружили, что комбинация предоставления кому-то устройства и последующего соединения их с кем-то, кто может помочь им научиться им пользоваться, на самом деле работает».
Исследование, в соавторстве с Брайаном Кисслингом, младшим преподавателем и доктором философии. студент факультета отдыха, парков и туризма в Школе общественного здравоохранения IU в Блумингтоне, сосредоточился на том, как люди относятся к трекерам активности, как трекеры влияют на поведение и как их можно эффективно интегрировать в программы, которые помогают людям увеличить подвижность в своей жизни. .Кеннеди-Армбрустер и Кисслинг использовали данные за два года, собранные в рамках программы IU Ready to Move, которая объединяет студентов и сотрудников IU. Команды студентов / сотрудников встречаются как минимум восемь раз в течение 10-недельного периода для тренировок, и участникам выдается Fitbit, чтобы отслеживать их движения.
За два года в нем приняли участие 173 сотрудника IU — 152 женщины и 21 мужчина. Тренеры, в частности, сосредоточились на том, как трекеры активности влияют на поведение участников в сочетании с коучингом студентов.
В течение каждого 10-недельного периода наставники студентов помогали участникам установить базовое количество шагов, которые они хотели бы сделать за день. Затем участники отслеживали свои движения с помощью Fitbit, постепенно увеличивая свои цели и, следовательно, их движения в течение дня. Согласно опросу перед программой, 83 процента участников раньше использовали устройства слежения, большинство из них использовали шагомер.
В этом опросе участники заявили, что, по их мнению, трекер активности может служить мотиватором и напоминанием о необходимости двигаться.По прошествии 10 недель участники сказали, что трекеры активности действительно служили напоминанием и мотиватором и были просты в использовании. Девяносто три процента участников также согласились с тем, что работа со студенческим тренером помогла им разработать эффективные цели в области здоровья и фитнеса, а 90 процентов согласились с тем, что сочетание этого коучинга и фитнес-трекера помогло им сохранить свои цели в отношении здоровья после завершения коучинга.По словам Кисслинга, сочетая коучинг с устройством, многие сотрудники смогли рассматривать движения, выходящие за рамки традиционных представлений о физических упражнениях, включая тренажерный зал, кардиотренировки и поднятие тяжестей.
Трекеры позволили им наглядно увидеть, как считается повседневное движение, в результате чего сотрудники находили творческие способы делать дополнительные перерывы в движении в течение дня.«Мы сняли много стресса для людей», — сказал Кисслинг. «Участники говорили:« Я каждый день проезжаю мимо этого фитнес-центра и чувствую себя плохо ». Но эта программа помогла им понять, что они могут делать это самостоятельно в течение дня.
Она открыла совершенно новый способ мышления о движении. Трекер активности в сочетании с поддержкой тренеров действительно сделал это возможным ».
