В исследовании приняли участие более 200 человек, и результаты показали, что «повторяющиеся мысли» были путем между конфликтом между работой и семьей и негативными последствиями в шести различных категориях здоровья.Как следует из этого термина, повторяющиеся мысли о конфликте между работой и семьей относятся к неоднократным и внимательным размышлениям о тех частях вашей работы и личной жизни, которые конфликтуют друг с другом: например, о той встрече во второй половине дня, которая мешает вам посетить бейсбол вашего сына. игра. Это неадаптивная стратегия выживания, которая мешает ежедневному восстановлению после стресса.Келли Д. Дэвис из Колледжа общественного здравоохранения и гуманитарных наук ОГУ была ведущим автором проекта, финансируемого Исследовательским институтом социальных наук Пенсильванского государственного университета и Центром здорового старения Пенсильванского государственного университета.
Журнал Стресс Health недавно опубликовал результаты.Дэвис, доцент Школы социальных и поведенческих наук CPHHS, говорит, что повторяющиеся размышления о конфликте между работой и семьей поддерживают активность стрессора и, таким образом, мешают выздоровлению.
В исследовании приняли участие 203 взрослых в возрасте от 24 до 76 лет. У каждого из них были романтические отношения, и примерно у двух третей был хотя бы один ребенок дома.
Результаты показали связь между повторяющимися мыслями и отрицательными результатами в таких категориях здоровья, как удовлетворенность жизнью, положительный аффект, отрицательный аффект, усталость, воспринимаемое здоровье и состояния здоровья.Положительный аффект — это степень, в которой человек субъективно испытывает положительные настроения, а отрицательный аффект — это степень, в которой кто-то испытывает отрицательное настроение. В этом исследовании под состоянием здоровья понимается список из 22 состояний или проблем, таких как инсульт или диабет.
Участники оценивались в зависимости от того, сколько раз они отвечали «да».В категории воспринимаемого здоровья участников попросили оценить свое здоровье по пятибалльной шкале.«Основная цель этого исследования состояла в том, чтобы проверить концептуальную модель, в которой повторяющиеся мысли объясняли связь между конфликтом между работой и семьей и здоровьем», — сказал Дэвис. «Было поддержано повторяющееся мышление как посредник в связи между конфликтом между работой и семьей и всеми шестью последствиями для здоровья».Повторяющиеся мысли связаны с двумя другими типами познания, которые также могут иметь неблагоприятные последствия для здоровья: размышлениями и беспокойством.
Руминация — это постоянное, избыточное мышление, которое обычно оглядывается назад и связано с депрессией; беспокойство также является постоянным, избыточным мышлением, но имеет тенденцию смотреть вперед и обычно больше связано с тревожными предчувствиями.«Практикующие могут помочь людям, которые сталкиваются с двойными требованиями работы и семьи, уменьшая повторяющиеся мысли и связанные с ними проблемы, связанные с беспокойством и размышлениями», — сказал Дэвис.Одна из техник, которые могут помочь, — это внимательность: намеренное внимание к переживаниям настоящего момента, таким как физические ощущения, восприятия, аффективные состояния, мысли и образы, без осуждения.«Вы остаетесь в моменте и признаете, что вы чувствуете, признаете, что это настоящие чувства, и обрабатываете их, оценивая ситуацию», — сказал Дэвис. «В примере с гипотетической бейсбольной игрой, человек мог признать разочарование и разочарование, которые он испытывал, как законные, честные чувства, а затем также подумать о том, что« эти конфликты на встречах случаются не так часто, осталось еще много игр. я смотрю, как играет мой ребенок и т. д. ""
Дэвис также отмечает, что бремя разрешения конфликта между работой и семьей не должно ложиться исключительно на работника.«Стратегии необходимы как на уровне организации, так и на индивидуальном уровне», — сказала она. «Например, компания может внедрить тренинг по осознанности или другие стратегии на рабочем месте, которые сделают его более благоприятной культурой, которая признает, что у сотрудников есть жизнь вне работы и что иногда случаются конфликты. Это может быть хорошей окупаемостью инвестиций для бизнеса. для управления стрессом на работе и в семье, потому что положительный опыт и чувства дома могут переноситься на работу и наоборот ».Дэвис отмечает, что конфликт между работой и семьей — это проблема не только женщин или даже родителей, учитывая количество работников, которые ухаживают за своей собственной матерью и / или отцом.
«Заблаговременное планирование и запасной план, наличие сети для поддержки друг друга — все это поможет вам уменьшить конфликт между работой и семьей», — сказал Дэвис. «Но это не должно лежать только на плечах отдельного человека. Нам нужны изменения в том, как организации относятся к своим сотрудникам. Мы не можем отрицать тот факт, что работа и семья влияют друг на друга, поэтому, улучшая жизнь сотрудников , вы получаете такую отдачу от инвестиций, если положительная работа и семейная жизнь перетекают друг на друга ".
По словам Дэвиса, изменения в политике особенно важны для работников с низкими доходами.«Не всем из нас так повезло, что у нас есть запасные планы по выполнению семейных обязанностей, которые мешают нам постоянно думать о конфликте между работой и семьей», — сказала она. «Больше всего важны организационная поддержка и культура.
Знание того, что есть политика, которую можно использовать без негативной реакции, может быть почти так же выгодно, как и ее использование на самом деле. Также важно, чтобы менеджеры и руководители моделировали это, посещая семейные мероприятия и составляя расписание. время соответствовать всем их ролям ".
