Чтобы помочь пожарным и правоохранительным органам лучше справляться с физическими и эмоциональными требованиями своей работы, Кэмпбелл и другие пожарные и полицейские участвуют в новаторских исследованиях профессора кинезиологии государственного университета Гумбольдта Янга Суб Квона.Квон — директор Лаборатории человеческих возможностей штата Гумбольдт. Там он и его команда помощников студентов доводят Кэмпбелла и других до предела возможностей с помощью современного оборудования, измеряющего все, от выносливости сердечно-сосудистой системы до гибкости.
По словам Квона, цель состоит в том, чтобы получить подробную картину их физического здоровья, чтобы он мог разработать фитнес-программы для лиц, оказывающих первую помощь.«Многие пожарные и полицейские нездоровы, потому что работа вызывает у них стресс», — говорит он. «Например, полицейские часто за рулем.
Если им нужно преследовать подозреваемого пешком, разминки нет. Они должны бежать как можно быстрее.
Посредством фитнес-программы я могу помочь им улучшить свои способности бегать, не согреваясь. вверх."В целом, национальных стандартов пригодности для пожарных и полицейских не существует. Например, по данным New York Times, за последние 16 лет агенты ФБР не проверялись на соответствие уровню физической подготовки.
По данным Департамента полиции HSU сержант. Джон Пакер, который вместе с другими офицерами участвует в программе Квона, когда новобранцы становятся полицейскими Калифорнии, к ним не предъявляются физические требования.
То же самое и с пожарными. По словам Кэмпбелла, Лесная служба США имеет годовой стандарт пригодности, а некоторые агентства следуют рекомендованным стандартам, установленным Национальной ассоциацией противопожарной защиты.
Но в целом нынешние пожарные не обязаны соответствовать определенному уровню физической подготовки.Он говорит, что пожарный округ Аркаты, в дополнение к другим пожарным отделам Калифорнии, использует тест-кандидат на физические способности в качестве минимального стандарта для пожарных начального уровня (карьерных и волонтеров), но от них не требуется поддерживать свою физическую форму.«Вы можете прийти новым пожарным и быть полностью в хорошей форме в первый же день, а после этого вы можете позволить себе расслабиться», — говорит Кэмпбелл.«Если мы собираемся эффективно служить нашему сообществу, нам необходимо поддерживать уровень физической подготовки, приемлемый для наших обязанностей», — говорит Кэмпбелл. «Это не только для наших сообществ, это для нас самих, чтобы мы могли каждый день ходить домой к своим семьям».
Опыт работы Квона с правоохранительными органами начался в Канзасском университете Уошберна, где он был ведущим исследователем проекта фитнес-тестирования и тренировок для команды SWAT в Топике, штат Канзас, и аналогичного проекта, в котором изучалась молодежь в сельском школьном округе.В сотнях миль отсюда, в Лаборатории человеческих достижений, Кэмпбелл и другие обнаружили, что тесты Квона — это не прогулки по парку. Это строгие пробежки на беговой дорожке — в дополнение к жиму ногами, жиму лежа, боковым спринтам и множеству других упражнений.
Программа Квона представляет собой серию тестов и тренировочных «домашних заданий», которые постепенно усложняются в течение четырех недель.Например, Квон может обнаружить, что пожарный с отличной силой может с трудом выполнить начальный пробный пробег на 1,5 мили со скоростью 7 миль в час — умеренный уровень кардиореспираторной подготовки.Чтобы улучшить свою скорость и достичь хорошего уровня кардиореспираторной подготовки (1,5 мили при 8,5 миль в час), пожарный будет следовать программе упражнений Квона с высокой интенсивностью интервалов (HIIT) вне лаборатории.
Это влечет за собой бег 1,5 мили в течение двух минут с максимальной скоростью 7 миль в час, бег трусцой в течение двух минут и повторение этого, пока бегун не сожжет 400 калорий.На следующей неделе уровень скорости для теста и программы HIIT увеличится на 0,2 мили в час. Другими словами, для теста пожарному нужно будет пробежать 1,5 мили со скоростью 7,2 миль в час.
Затем он повторял программу HIIT, делая те же интервалы и дистанции, за исключением более высокой скорости 7,2 миль в час.Квон подчеркивает, что программа — это настоящие упражнения, а не физическая активность или спорт. «Когда я был молодым человеком в Корее, я был бодибилдером и bboy — танцором брейк-данса — и в то время я не знал, что такое упражнения», — говорит он. «Я занимался физической активностью или экстремальными видами спорта, а не упражнениями, которые являются запланированными и структурированными физическими упражнениями. Для выполнения упражнений вам нужны данные. Только университет, а не личный тренер, может накапливать данные, чтобы устанавливать нормы физической подготовки для специальных численность населения."
Даже для Кэмпбелла, который бегает марафоны и ультрамарафоны, тесты были на удивление сложными.«Я не в такой форме, как думал», — говорит он со смехом.Пожарные, участвующие в исследовании, уже видят результаты. «У нас была встреча, и они приносили коробки с пончиками», — говорит Кэмпбелл. «Раньше это сводило меня с ума.
Произошел культурный сдвиг. Люди едят здоровую пищу и становятся худыми».Квон недавно был награжден 5000 долларов на финансирование дополнительных ассистентов и оборудования для студентов.
Однажды он надеется, что другие штаты смогут использовать его программу в качестве модели для улучшения физической формы своих пожарных и полицейских.
